Započnite dan ovim ukusnim, zdravim receptom za jaja

Ovo zdravo i zasitno jelo ne samo da će zadovoljiti okusne pupoljke, već će vam i osigurati bitne hranjive tvari, rekla je nutricionistica Nmami Agarwal

Želite li probati ovo ukusno jelo od jaja i batata? (Izvor: Nmami Agarwal/Instagram; dizajnirao Gargi Singh)

Tražite zanimljivo i zdravi recepti za početak dana? Ne brinite, ovaj recept s jajima koji lupa usnama priskočit će vam jutros. Najbolja stvar kod jaja je što se mogu napraviti na onoliko različitih načina koliko možete zamisliti. A lijep način za pripremu jaja je njihovo uparivanje s hranjivim povrćem. Ako ste se htjeli pomaknuti dalje omlet i rolat od jaja, evo nešto za probati.

buba s prugom na leđima

Pogledajte recept nutricionistice Nmami Agarwal za slatki krumpir Jaje Tepsija.

Pogledajte ovaj post na Instagramu

Recept dana - vrijeme je za doručak! Tepsija od jaja od slatkog krumpira super je jednostavan recept za pripremu, a ujutro zaista ukusan! Da biste saznali recept, kliknite na donju poveznicu! - 1) https://bit.ly/3gLWs0v 2) https://www.nmamilife.com/recipes/ 3) Odjeljak Istaknuti podaci u BIOS -u pod Recepti - #Nmamilife #NmamiLifeGirl #EatTodayForTomorrow #Nutrition #Nutritionist #Diet #Dietitian # Zdravlje #Stil života #Nmami #NmamiAgarwal #Debeo #zob

Post objavljen od Nmami život (@nmamilife) 9. kolovoza 2020. u 22:23 PDT

Tepsija od jaja od slatkog krumpira napravljena od jaja, špinata i isjeckanog batata savršena je poslastica za vaše okuse. Lako se priprema, zasićuje i može vam biti najbolji izbor za doručak, ručak i blagdane, rekla je.

Slatki krumpir zdrava su opcija umjesto krumpira. Bogati su vlaknima, vitaminom B i vitaminom C.

Sastojci

1 - Srednji slatki krumpir
1 žličica - sok od limete
½ žličice - mljeveno crni papar
40 g - kuhani špinat
50 ml - mlijeko s niskim udjelom masti
20 g - Zeleni luk
1 žličica - Jalapenos
Sp žličice - češnjak u prahu
Sp žličice - luk u prahu
Sp žličice - Čili puder
Sol i papar po ukusu

Metoda

*Prvo zagrijte pećnicu na 350 stupnjeva Celzijusa.
*Uzmite zdjelu i dodajte jaja, sve začine i umutite zajedno. Nakon nekoliko sekundi dodajte zeleni luk, jalapenos, mlijeko i umutite da se sjedini.
*Sada dodajte isjeckano slatki krumpir zatim špinat i dobro promiješajte.
*Prebacite ovu smjesu u posudu za pečenje i poravnajte lopaticom. Pecite nekoliko minuta.
*Izvadite iz pećnice i narežite na male kvadrate.
*Poslužite i uživajte.

Biste li ga isprobali?