Kako odvlačimo pažnju i kako to izbjegavamo

U videu pod naslovom 'Živjeti lagano u rastresenom svijetu', utjecajna osoba na stil života Sadia otkriva lekcije o tome kada smo svjesni kada i kako sebi odvlačimo pažnju.

'Ono što želimo pokušati učiniti je postati svjesni kada i kako odvlačimo pažnju'. (Izvor: Getty/Thinkstock)

Uzmimo ovu šalicu vode ... težina šalice zapravo nije previše važna, jer koliko će mi biti teška ovisi o tome koliko ću je držati, objašnjava Sadia Badiei, koja ima YouTube kanal tzv. Pokupite limetu s. I tako se slično može reći i za sve poteškoće, strahove i brige koje doživljavamo u životu. Baš kao i šalica, ako se na trenutak zadržimo u tim mislima i osjećajima, možda neće učiniti previše. Ali ako ih još dulje držite, mogli bi nas početi opterećivati ​​i svladati. Dakle, ono što moramo zapamtiti jest spustiti šalicu, kaže ona.

U videu pod naslovom ' Živjeti olako u rastresenom svijetu ’, lifestyle influencerica Sadia otkriva lekcije o tome kako smo svjesni kada i kako odvraćamo pozornost od spuštanja šalice. Kroz učenja iz knjige Peme Chödron, ona kaže da su tri gospodara materijalizma ta koja nam olakšavaju odvraćanje pažnje. Dakle, prvi gospodar materijalizma je gospodar forme i tu smo skloni vezati se za neku fizičku stvar koja je izvan nas kako bismo odvratili pažnju od onoga što se stvarno događa unutra, kaže ona. Drugi gospodar materijala je gospodar govora. Iako nema ništa loše u vjerovanju u sebe, kada se sklonimo gospodaru govora, skloni smo stvoriti taj osjećaj, taj osjećaj sebe i drugih, kaže Sadia, dodajući: pa se možda nećemo pozabaviti određenim nesigurnostima koje osjećamo: ljubomora, možda ljutnja ili frustracija na sebe, i ovu drugu osobu, ili ove druge grupe. Jer umjesto da se reflektiramo prema unutra, mi težimo projicirati prema van. Konačno, kaže ona, treći gospodar materijalizma je gospodar uma i ova se vrsta javlja svaki put kada pokušamo postići povišeno stanje uma kako bismo prevladali nelagodu života.

Mislim da to nije nešto što svladavamo u bilo kojem trenutku. Mislim da je to cjeloživotna praksa. Ali, ono što želimo pokušati učiniti je osvijestiti kada i kako odvlačimo pažnju, kaže ona. Kako to zaista radimo jest naučiti ostati i sjediti s tim osjećajima i tim emocijama, koliko god to teško izgledalo. A kad sjedimo s tim osjećajima, imamo priliku smanjiti koliko nam to teži, a to činimo tražeći sredinu.