Alkohol nije dobro sredstvo za spavanje

Studija je otkrila da pijenje prije spavanja dovodi do povećanja frontalne alfa moći u mozgu.

Studija je otkrila da pijenje prije spavanja dovodi do povećanja frontalne alfa moći u mozgu.Studija je otkrila da pijenje prije spavanja dovodi do povećanja frontalne alfa moći u mozgu.

Studija je otkrila da pijenje prije spavanja dovodi do povećanja frontalne alfa moći u mozgu, razvoj koji je povezan s poremećenim snom.



Za osobe koje piju prije spavanja, alkohol u početku djeluje kao sedativ - obilježen aktivnosti elektroencefalograma delta frekvencije (EEG) usporenog sna (SWS) - ali se kasnije povezuje s poremećajem sna.



Ljudi će se vjerojatno usredotočiti na uobičajeno prijavljena sedativna svojstva alkohola, koja se odražavaju u kraćem vremenu za uspavljivanje, osobito kod odraslih, umjesto na poremećaj sna koji se javlja kasnije u noći, rekao je Christian L. Nicholas sa Sveučilišta u Melbourneu u Australiji.



Za studiju je tim angažirao 24 sudionika, zdrave društvene pijance od 18 do 21 godina koji su konzumirali manje od sedam standardnih pića tjedno u prethodnih 30 dana.

Svaki je sudionik prošao dva stanja: alkohol prije spavanja, kao i placebo nakon čega je slijedila standardna polisomnografija (višeparametarski test koji se koristio u proučavanju sna) sa opsežnim EEG snimkama.



Alkohol je značajno povećao snagu frontalnog alfa, pokazali su rezultati.



Poruka za ponijeti ovdje je da alkohol zapravo nije osobito dobro sredstvo za spavanje iako se može činiti da vam pomaže da brže zaspite. Zapravo, kvaliteta sna koju dobivate značajno se mijenja i narušava, rekao je Nicholas.

Studija će biti objavljena u časopisu Alcoholism: Clinical & Experimental Research.



Gornji članak služi samo u informativne svrhe i ne namjerava zamijeniti profesionalni liječnički savjet. Uvijek tražite upute svog liječnika ili drugog kvalificiranog zdravstvenog djelatnika za bilo kakva pitanja koja se tiču ​​vašeg zdravlja ili zdravstvenog stanja.