Utječu li vaše navike spavanja na kožu? Saznajte ovdje

Dr Geetika Mittal, dermatolog, nedavno je otišla na Instagram kako bi podijelila kako san ima izravnu korelaciju sa zdravljem vaše kože

Ne slažete li se da je 8 sati sna podcijenjeno? (Fotografija: Pixabay)

Stručnjaci su uvijek naglašavali potrebu za dobrim spavanjem, što pak pomaže opuštanju i ozdravljenju tijela. No jeste li znali da u prosjeku osam sati čvrstog sna ne samo da povećava produktivnost, već je i korisno za kožu, osobito ako imate podočnjake?

Da, i to je upravo ono što je dermatologinja dr. Geetika Mittal podijelila na Instagramu - da je jedan od najboljih načina za postizanje blistave kože bez puno truda kvalitetan san.

Spavanje je odgovorno za cjelokupno zdravlje vašeg tijela i organa, a budući da je koža najveći organ, san ima izravnu vezu s njegovim zdravljem, kaže dr. Mittal.

svijetlo smeđi pauk s tamno smeđim prugama

U nastavku ona objašnjava četiri načina na koja san utječe na našu kožu te također dijeli savjete kako brzo zaspati.

Pogledajte ovaj post na Instagramu

Post koji je podijelila dr. Geetika Mittal Gupta (@drgeetika)

Spavanje je odgovorno za popravak i obnavljanje stanica, što pomaže neutralizirati slobodne radikale koji uzrokuju akne, bore i tamne mrlje, piše ona.

krznena žuta gusjenica s crnim šiljcima

Spavanje pomaže u regulaciji bubrežne ravnoteže natrija i vode, što pomaže u smanjenju zadržavanja vode, dodaje ona.

Odgovarajući protok krvi izjednačava ton vaše kože i osigurava pravilno unošenje hranjivih tvari i apsorpciju u stanice.

Spavanje pomaže stanicama da se obnove, a ako ne spavate dovoljno, mogu se stvoriti podočnjaci i krvne žile.

Kako biste se dobro naspavali, slijedite ova 4 savjeta:

Uvijek naspavajte 7-9 sati

Svake večeri idite u krevet u isto vrijeme

Nikada ne konzumirajte obroke 3-4 sata prije odlaska u krevet

Provjerite je li temperatura vaše sobe 18-20 ° C

zelena gusjenica s crnim točkama