Popularni Postovi
Kako razgovarati s prijateljem koji pati od depresije
Umjesto da poludite, morate biti mirni i strpljivi dok se nosite s depresivnom osobom. Kad ste svjesni da vaš prijatelj pati od depresije, pokušajte s njim neizravno razgovarati.
Boluje li vaš prijatelj od depresije? Evo kako mu/joj pomoći. (Izvor: Getty Images) Depresija je ozbiljan mentalni problem. To utječe na milijune ljudi širom svijeta, bez obzira na njihovu dob. Mentalne bolesti mogu biti genetske ili mogu biti uzrokovane neravnotežom u neurotransmiterima - kemijskoj tvari koja se nalazi u mozgu. Također može biti posljedica loše prehrane, stresa i prekomjernog unosa lijekova i alkohola.
grmovi s crvenim bobicama u jesen
Kada bliski prijatelj pati od depresije, prvo što trebate učiniti je potaknuti ga da se nosi s tim. Uz odgovarajuću pomoć, možete odigrati važnu ulogu u njihovom oporavku i pomoći im da se riješe stanja. Međutim, prije brzog zaključivanja, identificiranje poremećaja prvi je korak.
Prepoznavanje simptoma može biti prilično nezgodno, kaže dr. Mrinmay Das, viši konzultant za bihevioralne znanosti, bolnica Jaypee. Da biste to učinili, morate biti blizu osobe i znati koje je to normalno ponašanje osobe. Ako netko vidi veliku promjenu u sebi-odsutnost, odbojnost i tugu-to znači da je osoba depresivna. Na primjer, ako se vaš prijatelj znao smijati određenoj filmskoj sceni, ali to sada ne čini, to može značiti da pati od depresije. To je u osnovi iznenadna promjena ponašanja, dodaje dr. Das.
Kad ste svjesni da vaš prijatelj pati od depresije, pokušajte s njim neizravno razgovarati. Postoje različiti načini za početak razgovora poput - Kako se osjećate danas? ili sam primijetio neke razlike u vama u posljednje vrijeme, pa me zanima kako ste?
Počnite s postavljanjem pitanja koja čine osobi ugodnom. Može se govoriti o životu i stresu. Zatim nastavite pitati što ih muči, kaže dr. Sandeep Vohra, viši konzultant, Odjel za psihijatriju, Indraprastha Apollo bolnica, Delhi. Uočite njihove odgovore. Stjecanje njihovog povjerenja važan je faktor. Oni bi se trebali osjećati kao da vam se mogu povjeriti. Moraju znati da nećete iskoristiti njihovu situaciju, kaže dr. Das.
Biti strpljiv i slušati ih je ključ, smatra dr. Shyam Bhat, povjerenica, The Live Love Laugh Foundation. Dodaje: Slušajte bez da ih osuđujete. Nemojte im davati savjete poput 'budi pozitivan' ili 'samo se nasmiješi i bit ćeš dobro', strpljivo ih saslušaj i suosjećaj s njihovim osjećajima čak i ako ne razumiješ zašto se tako osjećaju. Zatim ih podržite i potaknite da potraže stručnu pomoć.
Depresivna osoba također može imati suicidalne misli. U početku će možda biti teško povjerovati da osoba koju toliko poznajete razmišlja o poduzimanju drastičnog koraka. No umjesto da poludite, morate ih saslušati i zamoliti ih da se posavjetuju s psihijatrom, koji će im pomoći u uklanjanju takvih misli.