Dvotjedne aerobne vježbe mogu pomoći u borbi protiv depresije, shizofrenije

Aerobne vježbe umjerenog intenziteta također mogu poboljšati kogniciju, kardiovaskularnu kondiciju, kao i kardiorespiratorno zdravlje kod osoba sa poremećajima spektra shizofrenije.

Prema istraživačima iz EPA -e, standardnim lijekovima i psihoterapiji treba dodati režim strukturirane tjelovježbe. (Izvor: Datoteka Fotografija)

Pridržavanje umjerenih razina aerobnih vježbi poput brzog hodanja, plivanja, trčanja ili vožnje bicikla samo dva do tri puta tjedno u trajanju od najmanje 150 minuta može smanjiti simptome depresije i shizofrenije, prema novim smjernicama Europskog udruženja psihijatara (EPA) . Ove aerobne vježbe izvedene umjerenim intenzitetom također mogu poboljšati kogniciju, kardiovaskularnu kondiciju, kao i kardiorespiratorno zdravlje kod osoba sa poremećajima spektra shizofrenije.

Prema istraživačima iz EPA -e, standardnim lijekovima i psihoterapiji treba dodati režim strukturirane tjelovježbe. Naš opsežni pregled pruža jasne dokaze da tjelesna aktivnost ima središnju ulogu u smanjenju opterećenja simptomima mentalnog zdravlja kod osoba s depresijom i shizofrenijom. Naše smjernice daju smjernice za buduću kliničku praksu, rekao je vodeći istraživač Brendon Stubbs s King's Collegea u Londonu.

Studija, objavljena u časopisu European Psychiatry, navodi da je, osim što ima loše tjelesno zdravlje, potpuni oporavak među osobama s mentalnim bolestima često loš, čak i za one koji primaju odgovarajuće lijekove. Također doživljavaju drastične nejednakosti u fizičkom zdravlju koje dovode do prerane smrti - 20 godina ranije od opće populacije.

ružičasto i bijelo cvjetno stablo

Znakovi i simptomi prijevremenih kardiovaskularnih bolesti mogu se identificirati u ranom tijeku bolesti mentalnih poremećaja, kada su pacijenti u dobi od trideset do četrdeset godina, rekla je Kai G. Kahl, profesorica na Medicinskom fakultetu u Hannoveru u Njemačkoj.

Za studiju, tim je proveo metapregled intervencija tjelesne aktivnosti i njihovog utjecaja na zdravstvene ishode za osobe s teškim mentalnim bolestima, uključujući poremećaje iz spektra shizofrenije, veliki depresivni poremećaj (MDD) i bipolarni poremećaj. Hitno su potrebni novi dodatni tretmani za mentalne bolesti koji mogu podržati potpuni oporavak i riješiti loše tjelesno zdravlje, istaknula je Kahl.

Gornji članak služi samo u informativne svrhe i ne namjerava zamijeniti profesionalni liječnički savjet. Uvijek tražite upute svog liječnika ili drugog kvalificiranog zdravstvenog djelatnika za bilo kakva pitanja koja se tiču ​​vašeg zdravlja ili zdravstvenog stanja.