30 načina banana koristi našem zdravlju - čak i pilinge!
Banane. Jedna od glavnih dijeta diljem svijeta. Ali jesu li banane dobre za vas? Ispada da, banane imaju brojne zdravstvene koristi - a ne samo voće, korisni su i drugi dijelovi biljke!
Pogledajmo bliže.
Prednosti banana
- Banane bi mogle pomoći kod gubitka kilograma. Sadrže složene ugljikohidrate koji vam pomažu da se osjećate puni duže.
- Planine, rođaci banane, sadrže velike količine beta karotena.
- Banane sadrže triptofan koji se u tijelu pretvara u serotonin.
- Banane sadrže više kalija nego bilo koje drugo voće. Kalij pomaže u regulaciji šećera u krvi i pomaže vašim vitalnim organima da pravilno funkcioniraju (više o tome pročitajte ovdje).
- Banane sadrže mnoštvo vitamina i minerala, uključujući vitamin B6, vitamin C, folate, magnezij, mangan, željezo i vlakna u obliku pektina, vlakna topivih u vodi.
- Banane su sterilne dok se ne otvore, što čini manje vjerojatnosti da će lučiti patogene.
- Banane su prirodno s malo soli.
- Banane su prirodno bez masti.
- Banane se mogu jesti sirove, kuhane, smrznute ili napraviti u sladoled ili niz drugih poslastica.
- Banane se brzo oksidiraju i postaju smeđe. Uronite u slanu vodu ili limunov sok kako biste spriječili pojavu smeđe boje.
- Što je banana više žuta, više prirodnog šećera i antioksidanata sadrži.
- Banane mogu pomoći u sprečavanju mučnine povezane s jutarnjim mučninama.
- Stavite koru od banane na bradavicu i vežite je nekoliko sati. Bradavica će otići. Možda ćete morati ponoviti ovaj postupak nekoliko puta, ali to će na kraju uspjeti.
- Banane dolaze u urednom, unaprijed pripremljenom paketu koji ih čini vrlo prijenosnim.
- Postoji veliki broj vrsta banana. U rasponu su od banana s malim prstom i banana od sladoleda (da, zaista imaju ukus poput sladoleda!) Do velikih, škrobastih plantaža.
- Listovi banane mogu se koristiti poput aluminijske folije. Umotajte hranu u nju i stavite u pećnicu ili roštilj za kuhanje ili pohranite u hladnjak. List će postati taman, ali ostaje netaknut.
- Bananov list sadrži polifenole. Jedan od njih je antioksidans EGCG, isti kao u zelenom i crnom čaju. Polifenoli mogu pomoći u borbi protiv bolesti poput dijabetesa i raka.
- Listovi banane sadrže jedan od spojeva koji čine Naproksen Natrij.
- Lišće i kore od banane mogu pomoći u zacjeljivanju opeklina.
- Neiskorišteni dijelovi banane (lišće, kora, naribani plod) mogu se koristiti u mulčenju.
- Sok od kore od banane sadrži spojeve koji pomažu u zacjeljivanju kože i potiču rast novih stanica kože. Koristite ga na rane i opekotine od sunca kako biste se pomogli ohladiti i umiriti, a zatim započnite liječenje.
- Listovi banane sadrže alantoin, prirodnu tvar koja pomaže zacjeljivanju kože. Pročitajte više o alantoinu ovdje.
- Sok od lišća banane adstrigentno djeluje i može pomoći kod proljeva i čira.
- Listovi banane sadrže polifenol oksidazu, enzim koji stvara L-DOPA. L-DOPA koristi se u liječenju Parkinsonove bolesti.
- Lišće plantane je ugljen i tlo za upotrebu u afričkom sapunu. Lye je napravljen od lišća ugljena. Što je manje filtracije, to je sapun više crn.
- Prostirka od banane ili stolica, korijen, može živjeti 60-70 godina, što ga čini vrlo dugovječnom biljkom.
- Biljke banana imaju vrlo malo štetočina i bolesti. Najgori štetočina je paukov grm koji se može suzbiti s malo tekućeg sapuna u vodi raspršenog po lišću. Pogledajte upute za izradu vlastitog tekućeg sapuna ovdje.
- Lišće ili kore banane mogu se sjeckati i koristiti kao prilog na ranama kako bi se izvukle infekcije.
- Biljke banana rastu velike i guste, što ih čini izvrsnim za zasjenjivanje vanjskih područja prehrane.
- Banane se vrlo lako uzgajaju. Imam veliku prostirku banana koja je dugačka oko 30 stopa, a najviša mi je sada iznad glave. Polako se vraćaju u proljeće, ali uskoro pružaju bujno tropsko lišće. I o da, ne živim u tropima. U zapadnoj sam Sjevernoj Karolini.
Najčešća banana za hladniju klimu su Musa Basjoo i kineska žuta. Ima ih nekoliko, iako s njima nisam imao iskustva. U Minnesoti sam imao kineske žute banane. Zimi zahtijevaju malčiranje. Ovdje imam Basjou u NC-u, i kao i puno ljudi na jugu, imam i veliku zakrpu. Banane su osjetljive na nematode korijena i nematode vole slabo tlo. Dakle, ja dodajem puno mulcha, uključujući i comfrey (pročitajte o comfrey mulch-u ovdje). Kompost je ključan za rast korijena.
Moje banane su prošle godine proizvodile cvijeće, ali mraz je pogodio prije nego što su urodili plodom. Čujem da je plod vlaknast i sjemenat. Ja koristim svoje biljke banane za hlađenje, a lišće koristim većinu svih gornjih savjeta. Ako zimi želite uzeti bananu unutra, držite je u loncu vani tijekom ljeta i nosite je kad hladno vrijeme postane hladno. Ključ vremena je kada se noćne temperature spuštaju na 50 °. Moje osjetljive biljke dolaze kad noći postanu hladne. Možete ih posaditi u zemlju i ponovo ih iskopati na jesen, samo budite svjesni da bi biljka do tada mogla biti vrlo velika! Možete ih ostaviti u zemlji i po želji muliti. Nisam maltretirao rudnik i spuštao se na 0 ° sa vjetrenjačom znatno ispod nule. Obično ovdje nismo toliko hladni, ali to je pokazalo da banane mogu izdržati.
Koje druge koristi ili prednosti banana možete smisliti?
Molimo dijelite u odjeljku s komentarima u nastavku!