Popularni Postovi
Svjetski dan astme 2019.: Kako ayurveda može pomoći u liječenju astme
Neki simptomi astme uključuju stezanje u grudima i bol zbog pojačanog kašlja, nedostatka daha, tjeskobe, nelagode u tijelu, lupanja srca i nesvjestice.
Neki od otežavajućih čimbenika astme su duhanski dim, alergije na hranu, infekcije dišnih putova i prsa, pa čak i psihološki čimbenici poput straha, tjeskobe, stresa. (Fotografija iStock / Getty Images) Rastuća industrijalizacija zagadila je okoliš do te mjere da su mnogi ljudi posljednjih godina razvili probleme s disanjem. Drveće, koje je važan izvor kisika, brzo se siječe zbog sve veće pohlepe čovjeka što dovodi do beskonačnog broja zdravstvenih opasnosti.
Zbog ovih čimbenika, astma, respiratorna bolest također se posljednjih godina bilježi kao porast. Stupanj napada varira od osobe do osobe, no zabilježeno je da su djeca sve sklonija napadima astme.
Povodom Svjetskog dana astme, godišnjeg događaja čiji je cilj podizanje svijesti o ovoj bolesti, dr. Ashwini Konnur, interni konzultant za ajurvedu, AyurUniverse dijeli simptome astme i navodi načine na koje ajurveda može pomoći u liječenju iste.
Neki simptomi astme su:
*Stezanje u grudima i bol zbog pojačanog kašlja
*Bez daha
*Anksioznost
*Raširen trbuh
*Nelagoda u tijelu
pauk crno tijelo bijele noge
*Lupanje srca
*Slabost i umor
Konzumacija đumbira može olakšati simptome astme. (Fotografija Thinkstock Images) *Nesvjestica
*Zabluda
*Nesvjestica tijekom ponavljanog kašlja; i nemira
*Promuklost glasa
*Nesanica, tamni krug oko očiju i dispneja, posebno tijekom držanja u ležećem položaju
To se događa zbog upale dišnih putova koja smanjuje prostor za kretanje zraka u plućima i van njih.
Astma se u ayurvedi smatra Swasa Roga (dispneja - otežano disanje). U ajurvedskim klasicima postoji 5 vrsta Swasa Roga:
Maha Swasa: Odlikuje se produljenim izdahom tijekom kojeg zahvaćena osoba zvuči kao isprovocirani bik. Disanje osobe može se čuti iz daljine.
Urdu svaša: Istek se produžuje s stankom, a nadahnuće je ometeno. Obično postoji bijela sluznica na gornjem i donjem respiratornom traktu.
Chinna Swasa: Prekinuto disanje popraćeno boli kao da su ozlijeđeni vitalni organi.
Tamaka Swasa: Poznata i kao bronhijalna astma.
Kshudra Swasa: Dispneja zbog aspiracije bilo kojeg predmeta, poput prašine, u dušnik.
Djeca su sve sklonija napadima astme. (Fotografija iStock / Getty Images) Neki od otežavajućih čimbenika astme su:
*Duhanski dim - aktivan ili pasivan
*Alergija na hranu
*Infekcije u dišnim putovima i prsima
*Alergeni u zraku
*Neki lijekovi
*Psihološki čimbenici poput straha, tjeskobe, stresa
*Promjene vremena
Neki od najčešće propisanih ajurvedskih lijekova su Agastya Rasayana, Chyavanaprash, Kanakaasava, Sithopaladi Churna, Swasakasachintamani rasa, Shringyadi Kwatha, Pushkaramulasava, Swasakuthara rasa, Vasanthakusumakara rasa.
Što učiniti u vrijeme napada astme?
*Tijekom napada astme bolje je sjediti ravno ili se samo nagnuti naprijed nego ležeći.
*Nikada nemojte paničariti tijekom napada, panika će samo pogoršati vaše stanje. Umjesto toga opustite se i zadržite um smirenim.
*Nanesite toplo Lavana Taila (slano ulje) na prsa, leđa i ramena. Nakon toga treba uslijediti stvaranje vruće vode vrećicom s toplom vodom ili parom do prsnog koša i leđa. To će pomoći u topljenju kapha. Moglo se povremeno popiti i vruće juhe ili srkati vruću vodu. To će pružiti olakšanje.
*Povraćanje u vrijeme napada dat će trenutno olakšanje. To će ukloniti svu sluz iz prsa i ukloniti zagušenja.
Konzumiranje kurkume pomiješane s mlijekom smanjuje upalu i simptome astme. (Fotografija Getty Images) Domaći lijekovi koji mogu pomoći u smanjenju simptoma:
japansko drveće s ružičastim cvjetovima
*1 cm đumbira narezanog na male komadiće i prokuhanog u 500 ml vode može se konzumirati kad god ste žedni. Pomaže u povećanju probave i smanjuje simptome.
*Pomiješajte 10 - 15 kapi soka od češnjaka u toploj vodi i uzmite unutra.
*1 žličica soka od đumbira pomiješana sa sokom tulsi, mljevenom paprikom i malo meda može se konzumirati svako jutro prije doručka. Pomaže u čišćenju prolaza zraka.
*Odvar od kore Arjune pomiješan s medom također je koristan.
*5 - 8 češnjaka češnjaka skuhanih u mlijeku treba konzumirati svaki dan.
*Treba pripremiti pastu od crne smole, datulja, dugih Pipplija (Piper longum) i meda u jednakim količinama, a jednu žlicu iste treba uzeti ujutro i navečer s toplim mlijekom.
*Konzumiranje kurkume pomiješane s mlijekom smanjuje upalu i simptome.
*Udisanje parom pomaže u ublažavanju zagušenja dišnih putova.
Pridržavanje odgovarajuće prehrane također je vrlo važno za održavanje savršenog zdravlja. Evo nekoliko savjeta o prehrani i načinu života koje možete slijediti u borbi protiv astme:
Pacijenti s astmom trebaju izbjegavati skutu, mlaćenicu, sir i druge mliječne proizvode koji imaju tendenciju stvaranja sluzi. (Izvor: Getty Images) *Izbjegavajte prženu i prerađenu hranu.
*Izbjegavajte skutu, mlaćenicu, sir i druge mliječne proizvode koji imaju tendenciju stvaranja sluzi.
*Treba izbjegavati prejedanje, osobito noću.
*Voće poput lubenice, banane i guave morate izbjegavati.
*Izbjegavajte hladnu vodu, sladoled i hladna pića.
*Pijte puno tople vode.
*Konzumirajte hranu kad je vruća ili topla.
*Koristite đumbir i češnjak u hrani.
*Konzumirajte puno zelenog lisnatog povrća, svježeg povrća i voća.
*Izbjegavajte stres, brige i tjeskobu.
*Izbjegavajte hladna i vlažna mjesta.
*Izbjegavajte aktivno i pasivno pušenje.
*Identificirajte i klonite se svih pokretačkih čimbenika astme.
*Koristite krpu ili masku da pokrijete nos tijekom čišćenja/ vožnje kako biste izbjegli prašinu, pelud i zagađenje.
Joga za astmu:
Joga je također korisna u smirivanju uma i jačanju tijela. Budući da postoje sinkronizirani pokreti tijela s disanjem, pomaže u čišćenju pluća nakupljenim ili pohranjenim ugljikovim dioksidom. Joga pomaže iskoristiti sve režnjeve pluća za bolje disanje te pomaže u ublažavanju zagušenja, a time i ublažavanju astme.
Asane koje su korisne za pacijente s astmom su Pavanamukta Asana (poza za oslobađanje od vjetra), Setubandhasana (poza mosta), Bhujangasana (poza kobre), Adhomukhasvanasana (pas okrenut prema naprijed), Ardhamatsyandriyasana (sjedenje s pola kralježnice) i Shavasana (duboko opuštanje), Pranayama - Kapalabhati, Nadishuddhi pranayama (naizmjenično disanje kroz nos).
20 minuta vježbe joge povećava fizičku i mentalnu energiju. Pranayama povećava kapacitet pluća i čisti prolaze dišnih putova.
Ayurveda i joga zajedno najkorisnije su za smanjenje simptoma astme i izbjegavanje ponavljanja iste. Gore predloženi lijekovi pomoći će vam u ublažavanju simptoma, ali savjetuje se da se što prije posavjetujete sa stručnjakom za ayurvedu. Bolje je da se bolest najprije liječi iz korijena.