‘Što moje ruke uopće rade?’: Pogledajte trening kickboxinga Ire Khan

Ira Khan može se vidjeti kako zabavno vježba s dečkom i kondicijskim trenerom Nupurom Shikhareom

Ira Khan nedavno je viđena kako vježba kickboxing. (Izvor: Ira Khan/Instagram)

Ira Khan , kći glumca Aamira Khana, koja je prilično aktivna na društvenim mrežama, nedavno je pokazala svoje vještine kickboxinga u zabavnom videu s fitnes trener i dečko Nupur Shikhare.

Spot je snimila Sahira Hoshidar.

Ira je napisala u naslovu: Kick-boxing očito nije moja stvar. Što moje ruke uopće rade?

vrste palmi u južnoj floridi

Pogledajte ovaj post na Instagramu

Post koji je podijelila Ira Khan (@khan.ira)

Što je kickboxing?

Kickboxing je započeo kao oblik borilačkih vještina i borilačkih sportova koji se temelje na vještinama udaranja i udaranja. S vremenom se razvio u režim fitnesa i obrambeni mehanizam koji donosi mnoge zdravstvene prednosti, od smanjenja tjelesne težine, poboljšanja ravnoteže i koordinacije tijela, i jačanje mišići gornjeg i donjeg dijela tijela.

Iskusni instruktor može pomoći u demonstriranju tehnike i pružiti povratne informacije, kao i biti partner.

Što vam sve treba?

vrste drveća u Alabami

Treba vam ravnomjeran prostor na kojem možete vježbati udarce nogama i udarcima bez gubitka ravnoteže.

Važno je opremiti se odgovarajućom sportskom odjećom i obućom. Kickboxing rukavice dobro će vam doći ako želite udariti vrećicu ili sparingati s partnerom.

Prije nego prijeđete na sljedeću razinu, svakako naučite i uvježbajte osnovne poteze. Počnite s jakim borbenim stavom koji će vam pomoći u stabilnosti i snazi.

Snaga , brzina i izdržljivost tri su zajednička aspekta na kojima morate poraditi.

Kako možete postati bolji kickboxer?

životinje i biljke tropskih šuma

*Radite kardiovaskularne aktivnosti poput trčanja.
*Izgradite snagu treningom otpora.
*Trening s utezima preporučuje se za borbeni sportovi .
*Također možete uključiti rutinu sklekova, zgibova, čučnjeva, iskoraka i jezgre koji će vam pomoći da postanete jači, bolji kickboxer.