Popularni Postovi
'Držimo se nerealnih standarda, osjećamo se još gore u vezi sebe': Kako društveni mediji utječu na mentalno zdravlje
'89 posto žena izjavilo je da se osjećaju neugodno zbog sebe kad čitaju komentare na društvenim mrežama o pojavljivanju drugih ljudi'
Nekoliko prošlih studija pokazalo je kako društvene mreže utječu na sliku tijela. (Izvor: pixabay) Utjecaj društvenih medija na mentalno zdravlje često se raspravlja. No, to je pitanje nedavno izazvalo zabrinutost nakon što je uzbunjivačica Frances Haugen, bivša zaposlenica Facebooka, otkrila štetan utjecaj Instagrama na mentalno zdravlje i samopoštovanje tinejdžerica.
DO Wall Street Journal članak objavljen u rujnu podijelio je nalaze interne internetske studije Facebooka, prema kojoj je 32 posto tinejdžerica reklo da se osjećaju loše zbog svog tijela, a Instagram ih je pogoršao.
Nekoliko prošlih studija pokazalo je kako društveni mediji utječu slika tijela . Ketaki Natekar, psihologinja MindPeers, kaže za indianexpress.com , Istraživanja pokazuju da ono što pratite ima veliki utjecaj na to kako se osjećate prema sebi ili svom tijelu. Pratimo li stranice vezane za izgled, držimo se nerealnih standarda o tome kako bismo trebali izgledati i osjećati se još gore u sebi.
Društveni mediji zamaglili su granice između virtualnog i stvarnog svijeta za mnoge korisnike. (Izvor: pixabay) Psiholog dalje dijeli, Istraživanje provedeno na 1.244 žena, u dobi od 15 do 65 godina, u 20 indijskih gradova, uključujući Delhi NCR, Mumbai, Bengaluru, Hyderabad i Chennai, pokazalo je da 76 posto vjeruje da medijski prikazi ljepote doprinose sram tijela. Ponovno, 89 posto žena izjavilo je da se osjeća nelagodno zbog sebe kad čitaju komentare na društvenim mrežama o pojavljivanju drugih ljudi.
No, kako aplikacije za društvene mreže mogu ostaviti tako dubok dojam? Primarni razlog, kako primjećuju stručnjaci, je taj što se značajan dio našeg dana vrti oko društvenih medija. Uostalom, to je postao jedan od najprikladnijih načina da provedemo vrijeme, čekamo li nekoga ili nešto ili izbjegavamo dosadu. Uz sve više vremena uloženog u virtualni svijet, to je ono što oblikuje naše razumijevanje stvarnosti. Ironično, ono što vidimo na ekranu je samo poluistina, a ponekad i nikakva istina.
Naše virtualno ja razlikuje se od stvarnog. Ako se osoba zanemari na društvenim mrežama i ne dobije lajkove i komentare na objavu, može se osjećati tužno, razdraženo, pa čak i tjeskobno, naglašava dr. Satish Kumar CR, konzultant-klinička psihologija, bolnice Manipal, Old Airport Road.
slike različitih vrsta pčela
Dodaje Natekar, s dosta filtera i dostupnih uređivanja fotografija, pojavljivanja koja pratimo često su nestvarna. Što više vremena provodimo na mreži, manje vremena provodimo u stvarnim interakcijama licem u lice, što utječe na naše opće blagostanje i smanjuje šanse za susret i interakciju sa stvarnim nadahnućima.
Nažalost, situacija se samo pogoršala u posljednje dvije godine, posebno usred pandemije, gdje se vrijeme provedeno ispred ekrana tinejdžera značajno povećalo, kaže dr. Ajay Dudhane, predsjednik Anandavanskog centra za borbu protiv ovisnosti u Puni koji također liječi ljude oboljele od ovisnosti o internetu. Koliko sam vidio, današnji tinejdžeri koriste Instagram puno više od Facebooka ili Twittera, osim nekih aplikacija za dijeljenje videozapisa. Osjećaju poriv da postanu virusne senzacije; oponašaju utjecajne osobe ili odmah snimaju videozapise i rolove o trendovima društvenih medija. Ne samo gradovi, već to postaje trend i u ruralnim područjima. No, često na kraju slijede pogrešne uzore na društvenim mrežama. Zbog toga počinju živjeti u svijetu mašte, dodaje.
Ono do čega sve to može dovesti je promjena osobnosti. Doktor Dudhane ističe kako pretjerano vrijeme pred ekranom ometa san. Utječe na tjelesni sat i na način prehrane. Čovjek nastoji postati hiper i razdražljiv.
Jednostavan način za rješavanje je postavljanje realnih granica o tome koliko vremena želite provesti na društvenim medijima. Uravnotežite svoje vrijeme na društvenim medijima sa stvarnim interakcijama. Odlučite koga želite pratiti na društvenim mrežama, savjetovao je Ketaki. Još je važnije raditi na podizanju samopouzdanja i slike o sebi, naglasila je.
Utjecatelji imaju jednako važnu ulogu u vrsti sadržaja kojem su izloženi na internetu. Stoga je ključno da preuzmu odgovornost za ono što dijele na društvenim medijima. Popularni kreator digitalnih sadržaja i utjecaj Masoom Minawala kaže: Držim se svojih ideala i onoga što izgleda da odjekuje u mojoj publici zajedno s fokusom na dijeljenje važnih i osnažujućih sadržaja na društvenim medijima. Mnoge stvari na ovaj ili onaj način mogu utjecati na publiku na društvenim medijima, ali ono što je ovdje važno je usredotočiti se na pozitivnu stranu stvari, ne samo za vas, već i za sve prisutne.
Također naglašavam da je Instagram dio života, a ne cijeli moj život, tako da ljudi ne pogreše moj život samo kao rešetku. Imajući na umu vrstu publike; Objavljujem samo pozitivan, utjecajan, obrazovan i osnažujući sadržaj. Osjećam da je put prema meni jasan način razmišljanja, izražava ona.
Također je važno strogo izbjegavati povremeno uključivanje u društvene mreže, preporučuje dr. Kumar. Namjerno izbjegavanje objavljivanja slika i prestanak gledanja društvenih medija više puta dnevno može biti vrlo korisno. Nemojte to prvo provjeravati ujutro i usred noći i kad god vam je dosadno. Pokušavate držati telefon podalje, osobito noću dok spavate. Druženje i sklapanje prijateljstava te razgovor s ljudima u stvarnom životu može biti vrlo korisno.
kakvih bobica ima
Za više vijesti o načinu života, pratite nas Instagram | Cvrkut | Facebook i ne propustite najnovija ažuriranja!