Želite li se boriti protiv stresa? Nosite ovu narukvicu koja kuca poput srca

Zglob je dizajniran za aktivno smanjenje stresa pomoću intuitivnih odgovora koje moramo ritmizirati, osobito na otkucaje srca.

Narukvica može pomoći u smanjenju stresa. (Izvor: File File)

Nosivi uređaj koji donosi vibracije poput otkucaja srca s unutarnje strane zapešća može značajno smanjiti stres, pokazalo je novo istraživanje.

Ljudi prirodno reagiraju na ritam. Na primjer, tempo pjesme može prirodno promijeniti naše disanje i otkucaje srca, rekli su istraživači. Sporiji tempovi rezultiraju nižim uzbuđenjem i pozitivnim ili smirenim emocionalnim stanjima, dok brze ritmove povezujemo s pobuđujućim emocionalnim stanjima poput radosti, uzbuđenja, iznenađenja, straha ili ljutnje.

Istraživači sa Sveučilišta u Londonu u Velikoj Britaniji procijenili su smirujuće učinke uređaja nazvanog doppel - narukvica dizajnirana za aktivno smanjenje stresa pomoću intuitivnih odgovora koje svi moramo ritmizirati, a posebno na otkucaje srca.

Osim glazbe, nekoliko studija izvješćuje o sličnim učincima u odgovorima na biološke ritmove, a otkucaji srca možda su najčešći biološki ritam u prirodi. Visoko uzbuđenje povezano je s povećanjem otkucaja srca, dok je smirenost fiziološki povezana s nižim otkucajima srca, rekao je Manos Tsakiris sa Sveučilišta u Londonu.

Također intuitivno povezujemo veći i niži broj otkucaja srca s anksioznošću ili visokim uzbuđenjem i smirenošću. Dizajn doppela, uređaja koji smo koristili u našoj studiji, inspiriran je tim spoznajama, rekao je Tsakiris.

Kako bi provjerili učinkovitost doppela, istraživači su dobrovoljce izložili socijalno stresnoj situaciji te su izmjerili njihovu fiziološku uzbuđenost i prijavljenu razinu anksioznosti. Dvije skupine sudionika zamoljene su da pripreme javni govor, široko korišteni psihološki zadatak koji dosljedno povećava stres.

Svi sudionici nosili su uređaj na zapešću, a korištena je naslovna priča koja je sugerirala sudionicima da uređaj mjeri krvni tlak tijekom iščekivanja zadatka. Za jednu od dvije skupine, uređaj je bio uključen i davao je vibracije poput otkucaja srca sporijom frekvencijom od pulsa u mirovanju sudionika, dok su pripremali svoj govor.

Znanstvenici su mjerili fiziološko uzbuđenje i subjektivne izvještaje o tjeskobi.

Upotreba doppela imala je opipljiv i mjerljiv umirujući učinak na fiziološkoj i psihološkoj razini. Samo su sudionici koji su osjetili vibracije slične otkucajima srca pokazali manji porast kondukcijske reakcije i niže razine anksioznosti. Nosivi uređaji postaju sveprisutni u svakodnevnom životu, ali njihov primarni cilj je kvantificirati naše aktivnosti, rekao je Tsakiris.

Rezultati koje smo dobili sugeriraju da, umjesto da mjerimo sami sebe, možemo umjesto toga sakupljati naše prirodne reakcije na otkucaje srca poput ritmova na načine koji mogu pomoći ljudima u svakodnevnom životu, rekao je.

Istraživanje je objavljeno u časopisu Scientific Reports.

Gornji članak služi samo u informativne svrhe i ne namjerava zamijeniti profesionalni liječnički savjet. Uvijek tražite upute svog liječnika ili drugog kvalificiranog zdravstvenog djelatnika za bilo kakva pitanja koja se tiču ​​vašeg zdravlja ili zdravstvenog stanja.