'Ovaj ima 10 kg, počeo je sa 7 kg u travnju': Milind Soman o tome kako je poboljšao svoju vježbu u blatu

Mudgali ne samo da pomažu u ramenima, već i grade fleksibilnost, snagu jezgre i jačaju stisak i podlaktice

Milind Soman poboljšava vježbanje u blatu. (Izvor: Milind Soman / Instagram)

Milind Soman ne samo da vježba svaki dan kako bi održao formu, već se i sam izaziva i često podiže fitnes ljestvicu - svoju vježbati video je dokaz. Od trčanja, plivanja, do joge i istezanja, sve to radi s jednakom predanošću. Trenutačno je trenirao s mudgalom ili indijskim klubom, za koje se zna da su iznimno učinkoviti u poboljšanju snaga ramena .

Ovaj ima 10 kg, polako se osjeća udobnije, počeo je sa 7 kg u travnju, napisao je uz Instagram post, dodajući kako su mugdali zabavni.

Pogledaj.

velika zelena gusjenica na Floridi

Pogledajte ovaj post na Instagramu

Objava koju je podijelila Milind Usha Soman (@milindrunning)

Mudgali ne samo da pomažu u ramenima, već i grade fleksibilnost, čvrstoća jezgre , te ojačati stisak i podlaktice.

Osim izgradnje snage , praksa također pomaže u poboljšanju kardiovaskularne kondicije jer zamahujući pokreti - dok vježbač pomiče palice s jedne strane na drugu - brzo povećavaju broj otkucaja srca.

različite životinje u prašumi

Sprječava ozljede i pomaže pri oporavku

Zagrijavanje je bitno prije poduzimanja bilo kakvih napornih aktivnosti. Kao takav, kad se pravilno izvodi, blato pomaže zagrijavanju tijela, što sprječava ozljede. Poznato je i da spori, kontrolirani trening blaga pod stručnim nadzorom razvija snagu gornjeg dijela tijela nakon ozljede, u fazi oporavka.

Poboljšava koordinaciju

To je izvrstan način da se postigne bolje vještine koordinacije tijela budući da se vježbač tijekom izvođenja mora potpuno usredotočiti na pokret, kao i rad nogu i ritam.

Međutim, ako počinjete iznova, važno je potražiti stručno vodstvo.

koje su sve bobice

Za više vijesti o načinu života, pratite nas Instagram | Cvrkut | Facebook i ne propustite najnovija ažuriranja!