Upravljajte upalnim stanjima kože uvođenjem ovih jednostavnih promjena načina života

'Ako imate bilo koje od ovih kožnih stanja, to znači da vaše tijelo pretjerano reagira na nešto što vas napada iznutra - to može biti abnormalna crijevna flora ili propusna crijeva.'

svrbež, koja je znanost iza svraba, kako mozak osjeća svrbež, što je svrbež, kronični svrbež, dijabetezni svrab, ekcem, svrbež, studija o svrbežu, indianexpress.com, indianexpress,Znajte zašto se ekcem rasplamsa. (Izvor: Getty Images/Thinkstock)

Upala kože može dovesti do bolnih, svrbežnih, neprospavanih noći. Iako to može biti uzrokovano raznim temeljnim problemima, jedan od glavnih razloga zašto se to događa je zato što koža gubi sposobnost da se održava prirodno nahranjenom. Međutim, to se događa i kada se crijeva također ne osjećaju najbolje.



cvijet naranče koji izgleda kao ljiljan

Rashi Chowdhary, pedagog za dijabetes, dijeli,Pojačanje kože često se može dogoditi kada se bavite probavnim problemima i autoimunim stanjima. Ovo ne iznenađuje. Na vašu kožu izravno utječe zdravlje crijevnog mikrobioma.



U postu na Instagramu podijelila je pet lakih načina za borbu ne samo protiv ekcema, već i protiv stanja poput akni, rosacee i psorijaze



Pogledajte ovaj post na Instagramu

Objava koju je podijelio Rashi Chowdhary (shrashichowdhary)

Sve su to upalna stanja kože koja odražavaju da se unutra nalazi upala. Dakle, ako imate bilo koje od ovih kožnih stanja, to znači da vaše tijelo pretjerano reagira na nešto što vas napada iznutra - to može biti abnormalna crijevna flora ili propusna crijeva.



Zapamtite ovih 5 navika koje će vam pomoći:



biljka s crvenim listovima na vrhu

*Uklonite iz prehrane mliječne proizvode, gluten i šećer. Chowdhary kaže, dajte 15 dana pa ćete sami vidjeti rezultate.

*Pobrinite se da u svoju prehranu uvrstite mnogo protuupalnih namirnica. Losos, puno svježeg zelenog povrća i koristite začine poput kurkume, cimet s manuka medom, predlaže ona.



vrste leptira sa slikama i informacijama

*Normalizirajte zdrave crijevne mikrobiome rješavanjem osjetljivosti na hranu i ugradnjom nutrijenata za liječenje crijeva, dodaje ona.



*Pobrinite se da redovito konzumirate omega-3, vitamin D i A. Evo nekih biljni izvori omega-3

*Na kraju, napravite male promjene u načinu života, kao što je davanje prioriteta snu, svakodnevna stiskanja, vježbanje jutarnjih rituala ili meditacija za smanjenje stresa, dodaje Chowdhary.