Dugi razmaci između obroka mogu poboljšati zdravlje, dugovječnost

Nalazi bi mogli potaknuti buduća istraživanja o tome kako bi ti tipovi vremenski ograničenih prehrambenih obrazaca mogli pomoći ljudima da održe zdravu težinu i smanje neke uobičajene metaboličke poremećaje povezane s dobi.

Metabolizam stanica, NIH, duže trajanje između obroka, učestalost obroka, zdravlje, studija, istraživanje zdravlja, indijski ekspres, vijesti o indijskom ekspresuDugi razmaci između obroka jačaju zdravlje. (Izvor: FilePhoto)

Jedete li hranu češće? Prema jednoj studiji, dulje dnevno gladovanje ili produljenje razdoblja između obroka, bez obzira na unos kalorija kao i sastav prehrane, mogu učiniti muškarce zdravijima i pomoći im da duže žive, u usporedbi s onima koji jedu češće, kažu istraživači. U studiji, mužjaci miševa koji su se hranili obrokom i ograničili su kalorije pokazali su poboljšanja u cjelokupnom zdravlju-uobičajeno starosno oštećenje jetre i drugih organa-te produžen životni vijek. Miševi s ograničenim kalorijama također su pokazali značajno poboljšanje razine glukoze i inzulina natašte.



Povećanje dnevnog vremena posta, bez smanjenja kalorija i bez obzira na vrstu prehrane, rezultiralo je ukupnim poboljšanjem zdravlja i preživljavanja mužjaka miševa, rekao je vodeći autor Rafael de Cabo iz američkog Nacionalnog instituta za zdravlje (NIH).



Možda ovo produljeno dnevno razdoblje posta omogućuje mehanizme popravka i održavanja koji bi izostali pri stalnoj izloženosti hrani, dodao je de Cabo.



crna sa žutim prugama gusjenica

Za studiju, objavljenu u časopisu Cell Metabolism, tim je nasumično podijelio 292 mužjaka miša u dvije dijetetske skupine.

stablo engleskog oraha protiv stabla crnog oraha

Prva grupa miševa imala je pristup hrani 24 sata dnevno. Druga skupina miševa dobivala je 30 posto manje kalorija dnevno od prve skupine. Treća skupina je hranjena obrokom, dobivajući jedan obrok koji je zbrajao točan broj kalorija kao i grupa koja radi non-stop.



Ovo je istraživanje pokazalo da su miševi koji su jeli jedan obrok dnevno, pa su tako imali najduži period gladovanja, imali dulji životni vijek i bolje ishode za uobičajenu bolest jetre i metaboličke poremećaje povezane s dobi, rekao je Richard J. Hodes, direktor NIH-a .



Ovi intrigantni rezultati na životinjskom modelu pokazuju da međuigra ukupnog unosa kalorija i duljine razdoblja hranjenja i posta zaslužuje pomniji pogled, napomenuo je.

zelena gusjenica s crnom prugom

Nalazi bi mogli potaknuti buduća istraživanja o tome kako bi ti tipovi vremenski ograničenih prehrambenih obrazaca mogli pomoći ljudima da održe zdravu težinu i smanje neke uobičajene metaboličke poremećaje povezane s dobi.



Gornji članak služi samo u informativne svrhe i ne namjerava zamijeniti profesionalni liječnički savjet. Uvijek tražite upute svog liječnika ili drugog kvalificiranog zdravstvenog djelatnika za bilo kakva pitanja koja se tiču ​​vašeg zdravlja ili zdravstvenog stanja.