Koristite tanjure za salatu i nemojte jesti pred televizorom da biste izgubili 2 kilograma mjesečno

Studija kaže da veličina ploče čini veliku razliku u nečijoj težini.

Želite li izgubiti 2 kilograma mjesečno, a da ne posjetite teretanu? Pa, onda upotrijebite manji tanjur i nemojte jesti ispred televizora.

Studija je otkrila da male promjene po kući, poput mjesta gdje jedemo obroke i veličine tanjura koje koristimo, čine veliku razliku.



Istraživač Brian Wansink rekao je da je jedno istraživanje gledalo gledatelje koji jedu kokice iz bilo velikih ili velikih posuda.



žuti cvijet sa zelenim središtem

Pojeli su 45 posto više kokica iz većih posuda, a čak i kad su im davali ustajale kokice pojele su 34 posto više.

Drugo je istraživanje pokazalo da će djeca koja su dobila zdjelu od 16 unci sa žitaricama vjerojatnije dobiti drugu pomoć od one koja je dobila zdjelu upola manje.



Doktor Wansink rekao je da su u jednoj studiji ljudi izgubili i do 2 kilograma mjesečno jednostavnim promjenama, poput korištenja tanjura sa salatom umjesto tanjira za večeru, držanja nezdrave hrane izvan vidokruga i nejeda pred televizorom.

?? Oni jednostavno ne shvaćaju da to rade, ?? Daily Mail je citirao Wansinkove riječi. Naši su domovi ispunjeni skrivenim zamkama za jelo. Većina nas ima previše kaosa u životu da se svjesno usredotočimo na svaki zalogaj koji pojedemo, a zatim se zapitamo jesmo li siti. Tajna je u tome da promijenite svoje okruženje kako bi radilo umjesto vas, a ne protiv vas, ?? Rekao je Wansink.

?? Ove jednostavne strategije imaju daleko veću vjerojatnost da će uspjeti od same volje. Lakše je promijeniti okruženje nego promijeniti mišljenje. Ljudi ne misle da bi nešto tako jednostavno kao što je veličina zdjele utjecalo na to koliko informirana osoba pojede, ?? on je dodao.



Studija je predstavljena na konvenciji Američkog udruženja psihologa.

Gornji članak služi samo u informativne svrhe i ne namjerava zamijeniti profesionalni liječnički savjet. Uvijek tražite upute svog liječnika ili drugog kvalificiranog zdravstvenog djelatnika za sva pitanja koja imate o svom zdravlju ili zdravstvenom stanju.