Saznajte o ovim različitim načinima konzumiranja amle za maksimalne zdravstvene koristi

Računajte na amlu kako biste dobili olakšanje od mnogih zdravstvenih problema; Evo kako

Uzimajte amla svakodnevno. (Izvor: Getty/Thinkstock)

Indijsko povrće, voće, začini i začinsko bilje poznati su kao moćnici dobrote jer nisu samo zdravi, već i pomažu u jačanju imuniteta jer sadrže antioksidanse. Jedno takvo voće je amla ili indijska ogrozd, koja se smatra korisnom za liječenje mnogih životnih problema, uključujući opadanje kose, digestija , a također se poboljšava vid između ostalih.

No jeste li znali da postoje različiti oblici u kojima se amla može konzumirati?

različite vrste jestivih rakova

Ayurvedski praktičar Dr. Dixa Bhavsar podijelio je različite načine na koje možete unositi amlu u svakodnevnu prehranu.

Može se konzumirati sirovo, u ukiseljenom obliku, kao sušeni prah ili kao domaće slatke bobice koje su iznimno korisne za zdravlje. Može se konzumirati kao sirovo piće, zajedno s jaggeryjem, kao murabba ili u obliku umaka i kiselih krastavaca. Također je sezonsko voće tijekom zime .

Pogledajte ovaj post na Instagramu

Post koji je podijelila dr. Dixa Bhavsar (@drdixa_healingsouls)

Puder: Možete uzeti 1 žličicu amla praha ujutro natašte s jednom žličicom meda ili tople vode.

Sok: Ujutro prvo uzmite 20 ml amla soka s toplom vodom.

Chyawanprash: Glavni sastojak chyawanprasha je amla. Tako možete popiti jednu žličicu chyawanprasha s toplom vodom ujutro natašte ili dva sata nakon obroka.

Amla murabba i kiseli krastavci: Napravite murabu ili turšiju ove zime sa svježim amlasom na tržnici i svakodnevno uživajte uz obroke, rekla je.

Fermentirano voće: Možete fermentirati amla i imati jednu do dvije svaki dan.

Amla bomboni: Amlu možete narezati na komade i osušiti pod suncem. Kad se dovoljno osuše, možete ih spremiti i svakodnevno stavljati kao bombone.

Što biste voljeli isprobati?

Gornji članak služi samo u informativne svrhe i ne namjerava zamijeniti profesionalni liječnički savjet. Uvijek tražite upute svog liječnika ili drugog kvalificiranog zdravstvenog djelatnika za sva pitanja koja imate o svom zdravlju ili zdravstvenom stanju.

slika biljke juke