Što kažete na omlet od tofua za doručak danas?

Započnite dan energičnom bilješkom s ovim jednostavnim, veganskim receptom

veganski omlet od tofua, lagani recepti, lagani recepti za doručak, lagani veganski recepti, sanjeev kapoor omletni recepti, kako napraviti veganske recepte, indianexpress.com, indianexpress,Napravite ovaj zanimljiv recept već danas. (Izvor: Sanjeev Kapoor/Instagram; dizajn Gargi Singh)

Zdrav i zasitan doručak idealan je način za početak vašeg dana. A ako ste netko tko je svjestan stjecanja težina , stručnjaci predlažu da u svoju prehranu uključite što više hranjivih namirnica kako biste duže bili siti i tako ostali neželjeni žudnje u uvali.



Iako postoji mnogo namirnica koje nude najbolje okuse i prehranu, jeste li ikada probali jednostavnu fuziju hrane veganskog tofua i omleta, koja također čini brzo i zdravo doručak opcija?



U nastavku pogledajte recept:



jedna vrsta stabla eukaliptusa

Pogledajte ovaj post na Instagramu

Veganski omlet od tofua - Jedite svoje boje i budite veganski uz ovaj zdravi omlet. Isprobati kijiye aur mujhe bataiye kaisi lagi? #Veganski #zdravi recepti



Post objavljen od Sanjeev Kapoor (@sanjeevkapoor) 10. listopada 2020. u 6:15 PDT



pauk sa svijetložutim tijelom

Veganski omlet od tofua - Jedite svoje boje i budite veganski uz ovaj zdravi omlet, rekao je kuhar Sanjeev Kapoor na objavi na Instagramu.

Sastojci



150 g - Tofu, izmrvljen
1 - Luk, nasjeckan
1 - Rajčica, nasjeckana
¼ - Zelena paprika, nasjeckana
¼ - Žuta paprika, nasjeckana
1 - Zeleni čili, nasjeckan
1-2-Gljive s gumbima, narezane
5-6-Svježe grančice korijandera, nasjeckane
1 šalica - Gramovo brašno (besan)
1 žlica - prehrambeni kvasac
1 žličica - kurkuma u prahu
Kamena sol po ukusu
1½ šalice - kokosovo mlijeko
Maslac od kikirikija kremast za podmazivanje
Kečap od rajčice za posluživanje



Metoda

stabla s naizmjeničnim složenim lišćem

*Stavite gram brašna u staklenku miksera, dodajte kvasac, kurkumu u prahu, kamenu sol, kokosovo mlijeko i tofu te pomiješajte dok ne postane glatko. Smjesu premjestite u zdjelu.
*Zagrijte željeznu tawu, zavežite malo maslaca od kikirikija u krpu od muslina kako biste napravili a potli, i protrljajte po vrućoj tawi.
*Dodajte dio tijesta i malo ga rasporedite kako biste oblikovali disk. Stavite uzdužno nasjeckano povrće u sredinu diska i lagano ga pritisnite.
*Pokrijte i kuhajte na umjerenoj vatri dok donja strana ne postane zlatno smeđa. Preklopite na pola i prebacite na tanjur za posluživanje. Slično, napravite više omleta.
*Poslužite toplo s kečapom od rajčice.



Biste li htjeli probati?