Popularni Postovi
Zdrava prehrana: Zašto bi musli trebali biti dio vaše prehrane
Muesli je izuzetno bogat topljivim vlaknima i žitaricama, dobar je za vaš probavni sustav, a pomaže i u kontroli tjelesne težine
Muesli je postao popularan doručak u cijelom svijetu. (Fotografija: Getty/Thinkstock) Muesli su žitarice spremne za jelo i popularna opcija doručka koja se sastoji od valjane zobi, svježeg i sušenog voća, sjemenki i orašastih plodova. Prvi dnevni obrok je najvažniji; prekida vaš noćni post i postavlja ton za ostatak dana. Međutim, vaši dani mogu biti u tempu, doručak se jednostavno ne može propustiti.
Ljepota muslija za početak vašeg dana je u tome što iz jedne zdjele primate dobrotu bogatu vlaknima u obliku zobi i proteina u obliku oraha. S obzirom na užurbani tempo života, nemamo vremena napraviti nešto zdravo u kuhinji. Muesli je brzi i lagani zalogaj s pravom mješavinom prehrane i okusa prepun zdravih sastojaka.
Muesli je visoko proteinska žitarica napravljena od valjane zobi, kukuruza, pšeničnih pahuljica, žitarica, sjemenki, suhog voća i raznih drugih jutarnjih sastojaka. Musli je najbolje jesti ujutro, s jogurtom i javorovim sirupom ili s malo mlijeka i svježih bobica, jer sadrži mnogo vitamina E, tiamina, vitamina B6, vitamina B12, kao i željeza, magnezija, fosfora, kalija i cinka, rekao je Prabhu Gandhikumar, suosnivač TABP grickalica i pića.
Muesli je izuzetno bogat topljivim vlaknima i žitaricama, dobar je za vaš probavni sustav, a pomaže i u kontroli tjelesne težine. Sadržaj vlakana ne samo da provjerava vaš naduti trbuh, već vas i duže drži sitima, što vam pomaže da izbjegnete uživanje u nezdravim mogućnostima zalogaja.
bijeli cvijet s ljubičastim i žutim središtem
Dobar način da krenete na put prema dobrom zdravlju je da svoje nezdrave prehrambene navike zamijenite zdravijima. Konzumacija prosa kao dio vaše svakodnevne prehrane nije novi koncept. Sadrže visoku nutritivnu vrijednost i bogati su proteinima, vitaminima, mineralima i vlaknima.
velika zelena buba s crnim mrljama
Zdjela muslija s prosom nije samo zdrava, već se može prilagoditi i prema ukusu. Ne postoje određena pravila za konzumiranje muslija i uvijek možete eksperimentirati sa sastojcima s kojima biste ga željeli upariti.
Prednosti
Musli je popularan kao zdrava hrana koju možete jesti za doručak, ručak, večeru ili večernju užinu. No, kombiniranje prosa s muslijem također dodaje dodatne hranjive tvari vašem zdravlju. Evo nekoliko razloga zašto biste trebali dati prednost ovom zalogaju kao zdravoj alternativi:
1. Musli je definitivno zdraviji od ostalih žitarica i često ima manje šećera i kalorija u usporedbi sa sendvičima ili krafnama.
2. Musli obično sadrži mnogo vlakana i žitarica, oboje pomaže u regulaciji probavnog trakta.
3. Muesli provjeravaju kalorije, a također vas drže sitima duže vrijeme.
crna buba s bijelom prugom
4. Musli sadrži zob kao ključni sastojak koji pomaže u poboljšanju zdravlja srca.
5. Proso bez glutinske kiseline dobar je izvor hranjivih tvari poput bakra, magnezija, fosfora i mangana, koji su izvrsni za održavanje zdravog života.
6. Proso također osigurava uravnoteženu prehranu punu nutritivnih svojstava, što će također pomoći u iskorjenjivanju rizika od srčanih problema i drugih takvih bolesti opasnih po život.
smeđa i crna gusjenica mutna
7. Zdjela muslija s prosom izvrstan je način da u svoju prehranu unesete proteine, omega kiseline, vitamine i kalij.
Muesli je postao popularan doručak u cijelom svijetu. Ne samo da je raskošan i ukusan, već je i prilično prikladan za pripremu.Samo uzmite zdjelu, napunite je musleom, dodajte malo voća, orašastih plodova, bobičastog voća, nadopunite mlijekom ili jogurtom, napunite medom i napunite trbuščić hranjivom hranom, rekao je Gandhikumar.