'36 sati bez gadgeta osvježava': Milind Soman o tome kako drži stres podalje

Uz upravljanje stresom, malo tjelovježbe i jednostavne hrane uvelike će vas održati zdravima, a vaš imunološki sustav jakim, rekao je Milind Soman

Milind Soman zna zadržati stres. (Izvor: Milind Soman/Instagram; dizajn Abhishek Mitra)

Mnogi ljudi su usred pandemije doživjeli ogromnu količinu stresa - psihičkog i fizičkog. Iako može biti teško držati se podalje od vijesti, digitalna detoksikacija - čak i nakratko - može vam pomoći da se opustite i pomladite.

Nismo samo mi, glumci i ljubitelji fitnesa Milind Soman , 54, koji se nedavno oporavio od COVID-a 19, također je rekao da njegova fitnes mantra uključuje odlazak bez gadgeta jednom tjedno.

Nedjelja je sada označena kao dan bez telefona. 36 sati bez gadgeta je osvježavajuće! I bez stresa. Poznato je da stres slabi imunološki sustav pa se pokušajte kloniti stvari koje vas nepotrebno stresiraju, rekao je.

Pogledajte ovaj post na Instagramu

Objava koju je podijelila Milind Usha Soman (@milindrunning)

Stručnjaci su često spominjali kako stres i gadgeti idu ruku pod ruku. Također sugeriraju da bi trebalo gadgete držati podalje jedan sat prije spavanja kako bi pomogli u snu i održali formu.

Soman, čija se filozofija fitnesa vrti oko korištenja obližnjeg okruženja i stvari za održavanje kondicije, također je koristio lubenicu za neke jednostavne vježbe s utezima.

Spomenuo je, Uz upravljanje stresom, malo tjelovježbe i jednostavne hrane uvelike će vas održati zdravima, a vaš imunološki sustav jakim.

Ako nemate utege kod kuće, možete se poslužiti jednostavnim stvarima poput teškog voća ili kanti za vježbanje kod kuće.

U jednom ranijem intervjuu za indianexpress.com , certificirani fitness stručnjak Sameeran Chetia rekao je: Dodavanje utega uvijek pomaže jer povećava otpor i intenzitet vježbanja. Umjesto kante, ljudi mogu koristiti i školsku torbu jer se može nositi i vježbati. Međutim, treba se pobrinuti da drže dobro držanje, inače bi to moglo dovesti do ozljeda.