Od izgradnje samopoštovanja do povećanja učinkovitosti na poslu: Spoznajte važnost plesa u svom životu

Uzimajući u obzir aktivnost 'sreće' Milind Soman, evo dobrobiti plesa za sve uključujući i zaposlene koji su skloni sjedilačkom stresnom životu.

Ples gradi povjerenje, ne samo u sebe i svoje tijelo, već i u svoje kolege izvođače. (Izvor: Fotografija datoteke)

Nedavno je glumac Milind Soman, koji je popularan po širenju poruke zdravlja i kondicije, podijelio video na kojem pleše u upečatljivom ritmu Hakuna Matata (Bez problema). Uz video koji je snimila njegova supruga Ankita Konwar, podijelio je zašto je ples vježba za cijelo tijelo, bez obzira jeste li u tome dobri ili ne.

Uz naslov video posta Soman je napisao: 'Hakuna Matata !!!!!! Plešite kad god možete, to je sjajna aktivnost, vježba cijelog tijela, oslobađa sve hormone sreće, a ponekad i nasmijava druge ljude ???? ali koga briga ?? !! ???? Ovo je tek nakon silaska s vrha Uhuru i možete čuti nosače i vodiče kako slave svojim bogatim, snažnim, prekrasnim glasovima !! JAMBO !!

Iako se mnogi smatraju plesom samo hobijem, uz njega su vezane brojne zdravstvene prednosti. Studija koju su 2018. proveli istraživači sa Sveučilišta Queensland University of Technology (QUT) u Australiji otkrila je da pohađanje tečajeva plesa može povećati razinu energije, fleksibilnost i sreću kod starijih osoba te im pomoći da bolje ostare. Kao cjelovita aktivnost za um, tijelo i dušu, ples svojim brzim i strogim pokretima povećava otkucaje srca, što zauzvrat poboljšava izdržljivost. Mnogi se ljudi bave plesom, ne iz zabave ili profesionalnih razloga, već zbog povećanja izdržljivosti ili izdržljivosti, što je sposobnost mišića da dugo rade naporno bez umora.

Uzimajući u obzir Somanovu aktivnost sreće, evo dobrobiti plesa za sve, uključujući i zaposlene koji su skloni sjedilačkom stresnom životu.

su kokosi zeleni ili smeđi

Plesom ljudi mogu pronaći način da se oslobode stresa, da se odvoje od briga i jednostavno učine nešto što vole kako bi osvježili svoj um. Kanalizira njihov um u pozitivan prostor i uključuje oblik fizičke aktivnosti u njihov inače pisani život. Za mene je zdravlje stanje duha, a kondicija način života. Ples kao režim pomaže u oslobađanju od stresa kroz koji pojedinac prolazi noseći se s korporativnim pritiskom. To je izuzetan način da ostanete zdravi, napominje koreograf Shiamak Davar, koji se smatra jednim od prvih koji je u Indiju donio suvremeni jazz i zapadne oblike plesa.

Ples također pomaže ljudima u druženju i proširenju njihovog kruga povezivanjem istomišljenika. Danas mnogo korporacija poziva moj fakultet da predaje u prostorijama njihovih ureda tijekom/poslije radnog vremena kako bi njihovi zaposlenici sudjelovali u vježbi izgradnje tima koja im pomaže da ostanu u formi, dodaje.

Ovako vas ples može održati u formi, mentalno i fizički i pruža noviji pogled na svakodnevne aktivnosti:

Zumba miješa plesne i aerobne elemente s popratnom glazbom koja je uglavnom latinska, ali također uključuje različite glazbene žanrove. Pokreti uključuju borilačke vještine, čučnjeve, iskorake i druge aerobne tehnike. (Izvor: Fotografija datoteke)

1. Pronalaženje inspiracije za rast: Ples kao aktivnost poboljšava neverbalnu komunikaciju jer uključuje više fizičkih formacija koje se koriste za izražavanje i prenošenje poruke. Glazba govori duši, a kad se kombinira s plesom, rastemo interno i mentalno.

2. Izgradnja tima: Ples gradi povjerenje, ne samo u sebe i svoje tijelo, već i u svoje kolege izvođače. Ideja o kolektivnoj odgovornosti za nešto dovodi do boljeg funkcioniranja tima i razumijevanja.

3. Osjećaj pozitivnosti i unutarnjeg mira u svakodnevnom životu: Glazba je sama po sebi terapijska. Ples je fizička interpretacija onoga što glazba govori. Dobra glazba, dobar ples odličan su način da budete u sretnom stanju duha. Ako je obrazac poučavanja interaktivan i komunikativan, to osigurava da je proces učenja zabavan i bez stresa. Fitnes vježbe poput aerobika i zumbe izvrsni su primjeri kako ritmički i dobro isplanirani plesni pokreti mogu pomoći u sagorijevanju kalorija.

ime narančastog i crnog leptira

Četiri. Ples je zabavna aktivnost: Većinu vremena zaposlenici su zaokupljeni poslom, a mala količina vremena doprinosi provođenju vremena s kolegama. Plesne sesije u korporativnim organizacijama izgrađuju odnose i pružaju priliku za suradnju sa kolegama članovima.

5. Povećano samopouzdanje i samopouzdanje: Ples gradi samopouzdanje i smanjuje tremu. Vježbajući ples, pojedinac ima nekoliko načina da se izrazi bez verbalne komunikacije. To također povećava samopoštovanje i razvija individualnu osobnost.

6. Poboljšava mentalno zdravlje, produktivnost i učinkovitost u radu: Ples smanjuje stres i pomaže u oslobađanju emocija. Ples poboljšava mentalno zdravlje i pamćenje jer osnažuje umjetnost pamćenja. Budući da je teško zapamtiti cijelu koreografiju, kontinuirano vježbanje je ključ.