Sigurna večera: Stvari koje treba uzeti u obzir tijekom obroka tijekom pandemije
Respiratorne kapljice također mogu pasti na površine i predmete, a moguće je da se osoba zarazi dodirom površine na kojoj je virus, a zatim dodirom usta, nosa ili očiju
Nosite maske dok jedete u restoranu. (Fotografija: Getty/Thinkstock) Pandemija je promijenila mnoge stvari, uglavnom način na koji komuniciramo s ljudima kad izađemo iz kuće. Maske su postale obvezne, kao i sredstva za dezinfekciju ruku. To je poput kontrolne liste bez koje ne bi bilo sigurno napustiti kuću.
Između zaključavanja i otključavanja ljudi su se upoznali sa sigurnosnim protokolima, pa su čak počeli posjećivati restorane i trgovačke centre. Doktor Paritosh Baghel, opći liječnik u bolnici SL Raheja, Mahim - suradnik Fortisa - rekao je da ljude treba podsjetiti na nekoliko načina na koje mogu smanjiti rizik i širenje infekcije Covidom.
što je freestone breskva
Postoje dokazi da se pod određenim uvjetima čini da su ljudi s Covidom zarazili druge koji su bili udaljeni više od 6 stopa - to se naziva zračnim prijenosom. Ovi prijenosi dogodili su se unutar zatvorenih prostora koji nisu imali odgovarajuću ventilaciju. Dostupni podaci ukazuju da je mnogo češće da se virus širi bliskim kontaktom s osobom koja ima Covid, nego putem zračnog prijenosa, rekao je liječnik.
Nadalje je objasnio da respiratorne kapljice također mogu pasti na površine i predmete, a moguće je da se osoba zarazi dodirom površine na kojoj je virus, a zatim dodirom usta, nosa ili očiju.
Srećom, postoji nekoliko radnji koje operateri restorana i barova mogu poduzeti kako bi smanjili rizik od izlaganja i širenja Covida:
* Nošenje maski
* Promicanje higijene ruku i respiratornog bontona
* Postavljanje znakova na vrlo vidljivim mjestima (na ulazima, u zahodima) koji promiču svakodnevne zaštitne mjere
* Održavanje dovoljne ventilacije
Operatori restorana i barova mogu poduzeti nekoliko radnji kako bi smanjili rizik od izloženosti Covidu. (Fotografija: Getty/Thinkstock) Prehrambene navike koje treba uzeti u obzir
Prema dr. Baghel, uz održavanje ovih sigurnosnih protokola, neki prehrambeni čimbenici također mogu smanjiti rizik od Covida, poput zdrave prehrane, tjelesne aktivnosti, upravljanja stresom i dovoljnog sna.
Stvari koje trebate uzeti u obzir ako razmišljate o večeri:
- Prepoznajte rizične točke
- Procijenite svoju toleranciju na rizik
- Održavajte dobru higijensku praksu
imena vrsta kaktusa
Kako bi zdrava prehrana trebala izgledati:
1. Obilje povrća, uključujući različite vrste i boje, te mahunarke/grah.
2. Sve sezonsko voće.
3. Hrana od žitarica (žitarice), uglavnom cjelovite i/ili sorte bogate žitaricama, poput kruha, žitarica, riže, tjestenine, rezanci, palente, kuskusa, zobi, kvinoje i ječma.
4. Mršavo meso i perad, riba, jaja, tofu, orasi i sjemenke te mahunarke/grah.
5. Mlijeko, jogurt, sir i/ili njihove alternative.