Evo zašto biste trebali započeti svoj dan zdjelicom klica

Proces klijanja povećava razinu hranjivih tvari, čineći klice bogatijim bjelančevinama, folatima, magnezijem, fosforom, manganom i vitaminima C i K od neproklijalih biljaka

Klice su savršene za početak dana. (Izvor: Getty Images/Thinkstock)

Važno je kako započinjete dan i što ujutro jedete jer to također utječe na to kako se osjećate tijekom dana. Također, vaši fitnes ciljevi su nepotpuni ako nisu popraćeni pravilnom prehranom.

mali bijeli cvijet žuto središte

Stoga, kako biste osigurali najbolji početak dana i također ispunili svoje ciljeve u fitnesu, pokušajte doručkovati bogato proteinima, spomenula je nutricionistica Lovneet Batra.

Dokazano je da doručak s visokim udjelom proteina koristi zdravlju mišića i podržava gubitak težine povećanjem mišićne mase, potrošnjom energije (sagorjelih kalorija), hormonima sitosti, regulacijom glukoze i smanjenjem želje za snack noću, rekla je.

Pogledaj!

Pogledajte ovu objavu na Instagramu

Objava koju dijeli Lovneet Batra (@lovneetb)

Ali, zašto klice?

Prema Batri, proces klijanja povećava razinu hranjivih tvari, čineći klice bogatijim bjelančevinama, folatom, magnezijem, fosforom, manganom i vitaminima C i K od neproklijalih biljaka.

Podijelila je: Najduže nisam voljela jesti klice, ali onda sam pronašla neke zanimljive načine da ih dodam svojim jelima, cheela ili tikki klice; ali sada jednostavno volim ovo super energizirajuće doručak .

Evo zašto su klice obavezne

*Konzumacija klica osigurava bolji imunološki sustav. Uz visoku razinu sadržaja vitamina C, klice su moćni stimulansi za bijele krvne stanice u tijelu koje su odgovorne za borbu protiv bolesti i infekcija, te u konačnici pomažu jačanju vašeg imunološkog sustava. Prisutnost vitamina A u izobilju također pomaže u izgradnji imunološkog sustava sa svim antioksidansima koje nude.

*Važno je zapamtiti da ono što unesete u svoje tijelo je ono što vaša koža odražava. Uz klice se zdravo hranite i unosite puno prijeko potrebnih hranjivih tvari kako bi vaša koža zasjala.

bube koje izgledaju kao bubamare, ali nisu

*Klice vam također pomažu da lakše probavite hranu. Čini se da klijanje posebno povećava količinu netopivih vlakana, vrste vlakana koja pomažu u formiranju stolice i njenom kretanju kroz crijeva, smanjujući vjerojatnost zatvora. Najbolje je i za zdravlje crijeva, savjetovala je.

Ako vam se nakon jedenja klica previše nadima, dobro poparite i dodajte kuhani krumpir i ghee za bolju probavu, rekao je Batra.

Gornji članak je samo u informativne svrhe i nije zamjena za profesionalni medicinski savjet. Za sva pitanja koja imate u vezi sa svojim zdravljem ili zdravstvenim stanjem uvijek tražite savjet svog liječnika ili drugog kvalificiranog zdravstvenog stručnjaka.