5 savjeta koji će vam pomoći da preuzmete odgovornost za svoje zdravlje

Kako biti zdrav - praktičan pristup

Otac mi je tehničar po struci, a mehaničar po hobiju.

Ne znam da li moj mozak prirodno djeluje poput njegovog ili sam upio neku svoju sklonost jednostavno zbog svog djetinjstva. Godinama dok radim s vlastitim tijelom i onima drugih, naizmjenično govorim ljudima kako njihovo tijelo NIJE poput stroja i s druge strane da mu mogu pristupiti na sličan način.

najbolje tekuće gnojivo za travnjake

Naša su tijela složena. Za razliku od stroja, mnoge naše glavne funkcije upravljaju ili utječu na naše emocionalno i mentalno stanje. Slično stroju, naše tijelo djeluje razumljivim, logičnim redoslijedom. U mojoj novoj knjizi Liječite lokalno: 20 osnovnih biljaka za kućnu zdravstvenu zaštitu, do 1. lipnja, puno govorim o tome kako sami upravljati sustavima svog tijela. (Knjigu možete naručiti ovdje.) Dio preuzimanja veće odgovornosti za svoje zdravlje je učenje kako postati vlastiti tehničar.

Kako preuzeti odgovornost za svoje zdravlje

Evo 5 savjeta koji će vam pomoći da preuzmete posao tjelesnog mehaničara:

1. Ne zanemarujte svoje poruke o pogrešci i lampice upozorenja.

Ta kontrolna lampica motora na nadzornoj ploči našeg automobila nije tamo zbog izgleda. Kad se to nastavi, ne povlačimo žicu za svjetlom, vozimo auto da bismo otkrili što nije u redu s motorom. Kad vam tijelo pošalje signal u obliku simptoma, nije pametno uzimati lijekove bez recepta kako biste povukli žicu do svjetla bez da prvo otkrijete što nije u redu s motorom.

2. Pratite svoje poruke o pogrešci i lampice upozorenja.

Vaš liječnik ima spis o vama koji uključuje vaše posjete, lijekove, testove i bolesti. Ne bi li trebao imati primjerak? Imate li kod sebe zdravstveni karton? Ako ne, zašto? Vaša kartoteka kod kuće treba sadržavati sve što vaš liječnik napiše o vama, ali i sve što znate o sebi. Skloni li vam se glavobolja prije nego što kiša? Koju hranu izbjegavate i zašto?

Dok ne postanete stručnjak za svoje tijelo, nikada se ne možete u potpunosti zalagati za sebe. Počnite čuvati dosije i sljedeći put kad posjetite svog liječnika ponesite ga sa sobom. Usporedite bilješke, postavite pitanja. Oni su vaš savjetnik, a ne čuvar ključeva.

3. Promatrajte napredak lijekova na godišnjoj osnovi.

To što vaš lijek djeluje ove godine ne znači da će biti i sljedeće godine. Vodite datoteku o uobičajenim nuspojavama i upozorenjima. Svake godine revidirajte zdravstveni karton koji ste čuvali. Je li lijek još uvijek učinkovit za vas? Jeste li i dalje u znaku smanjenja simptoma ili su vam se oni vratili? Počinjete li vidjeti neke od uobičajenih nuspojava?

Naša se tijela neprestano mijenjaju. Nemojte pretpostavljati da će vaša trenutna doza uvijek biti učinkovita. Nemojte pretpostaviti da ako nemate nuspojave koje više nećete razvijati u budućnosti. Ostanite pri vrhu svojih lijekova. Vaš liječnik može vas vidjeti samo nekoliko puta godišnje. Ako prepustite njemu / njoj da vidi problem, obojica ćete možda nešto propustiti.

biljke sreće u feng shuiju

4. Vodite dnevnik.

Ako imate dugogodišnji kronični zdravstveni problem, korisno je voditi dnevnik. Zabilježite svoju aktivnost, hranu, šminku / dezodorans / deterdžent / itd. I zabilježite simptome svakog dana.

najbolje kamenice jesti sirove

Kad tehničar radi na pronalaženju problema s strojem, analizirat će sve ulaze da bi razumio gdje postoji povezanost s problematičnim izlazom. Vođenje dnevnika može vam pomoći identificirati obrazac. Čitajući nekoliko tjedana objavljivanja vremena, možete primijetiti da svaki put kada jedete maslac od kikirikija, imate bljesak vašeg artritisa. To vam može pomoći da napravite promjene koje uklanjaju vaše simptome.

5. Vaš izbor hrane je važan!

Da, svi znamo da bismo trebali jesti bolje, ali jeste li ikad razmišljali zašto? Većina ljudi misli na hranu s obzirom na to što će ih učiniti debelim. Istina se svodi na smeće unutra, smeće van. Vaše se tijelo svakodnevno gradi, a za to koristi hranu koju jedete. Što ste danas izabrali kao svoj građevinski materijal?

Zahvalan sam ocu što me je naučio ovom pristupu svom životnom radu i što me je podsjetio da ova tehnika vrijedi podučavati i druge.

A ti? Što radite za upravljanje sustavima svog tijela?