Popularni Postovi
Ove vježbe umjerenog intenziteta mogu biti najkorisnije za poboljšanje pamćenja: Studija
Nalazi su objavljeni u časopisu Neurobiology of Learning and Memory.
Prema istraživačima, studija bi mogla biti značajna za potporu novim pristupima očuvanju pamćenja u starijoj dobi, osobito za liječenje pacijenata s nedostatkom pamćenja. (Fotografija: Getty Images/Thinkstock) Vježbe umjerenog intenziteta, poput brzog hodanja, vodenog aerobika ili vožnje biciklom, mogu imati najkorisniji učinak na pamćenje, pokazalo je istraživanje koje bi moglo dovesti do bolje prilagođenih preporuka vježbi za starije osobe.
Nalazi su objavljeni u časopisu Neurobiologija učenja i pamćenja , sugerirao je da nije potrebno da ljudi izvode jako naporne vježbe kako bi postigli vidljiva poboljšanja u dugoročnom pamćenju jer umjerena tjelovježba može imati pozitivniji utjecaj.
Prema istraživačima, uključujući i one sa Sveučilišta Kent u Velikoj Britaniji, studija bi mogla biti značajna za potporu novim pristupima očuvanju pamćenja u starijoj dobi, osobito za liječenje pacijenata s nedostatkom pamćenja.
Rekli su da bi smjernice za poboljšanje pamćenja vježbom, na temelju nalaza trenutne studije, mogle pružiti poticaj studentima u ispitnim okruženjima ili čak pomoći ljudima u svakodnevnim zadacima, poput sjećanja na stavke s popisa za kupnju.
Amir-Homayoun Javadi, koautor studije sa Sveučilišta u Kentu došao je do zaključaka nakon što je istražio kako različiti intenziteti vježbi ili različite vrste odmora mogu izravno utjecati na performanse sudionika na testu pamćenja prepoznavanja.
Naše istraživanje pokazuje da nije potrebno previše se naprezati kako bi se postigla vidljiva kognitivna poboljšanja, rekao je Javadi.
Ako bi se razvile jasne smjernice za poboljšanje pamćenja vježbama umjerenog intenziteta, ne bi samo mogao pomoći u podršci pacijentima s nedostatkom pamćenja, već bi mogao biti koristan za inicijative u školama, na radnim mjestima i u društvu, dodao je