Svjetski dan borbe protiv moždanog udara 2020.: Oprez! Stres na poslu može povećati rizik od moždanog udara

Dok se moždani udar može dogoditi bilo gdje, u bilo koje vrijeme i svakome, kako bi se smanjio rizik, upravljanje stresom je bitno

Svjetski dan moždanog udara 2020., Svjetski dan moždanog udara, dan moždanog udara, što uzrokuje moždani udar, što se događa kada doživite moždani udar, stres, zdravlje, indian express vijestiKoronavirus i krvni ugrušci-Virus oštećuje endotelne stanice što uzrokuje povećanje mehanizma zgrušavanja u tijelu. ( (Izvor: Getty Images/ Thinkstock)

Život je ovih dana postao sve stresniji, a ljudima koji rade od kuće pronalaženje savršene ravnoteže između posla i života postao je naporan. Mnogi ljudi također moraju raditi prekovremeno kako bi nadoknadili izgubljene sate i rokove koji su prijeteći. U ovom stresnom vremenu potrebno je uspostaviti ravnotežu, a ako to ne učinite, to može utjecati na vaše fizičko i psihičko zdravlje.



Ovog Svjetskog dana moždanog udara, dr. Gurneet Sawhney, konzultant, neurokirurg i kirurg za kralježnicu, bolnica Fortis, kaže Mulund indianexpress.com da što je osoba više pod stresom, veći je njezin rizik od moždanog udara. Moždani udar može ostaviti osobu tjelesno onesposobljenu, što dovodi do potpune ovisnosti o drugima za svakodnevni rad; poremećena komunikacija može dovesti do više stresa, tjeskobe, pa čak i depresije.



Što se događa u moždanom udaru?



Moždani udar se događa u mozgu kada prima malo ili nimalo kisika. Uzroci uključuju curenje krvi u mozak, ugrušak u arteriji koja opskrbljuje mozak krvlju ili poremećaj opskrbe mozga kisikom.

sitne crne bube s tvrdom ljuskom koje lete

Iako se moždani udar može dogoditi bilo gdje, u bilo koje vrijeme i svakome, kako bi se smanjio rizik, upravljanje stresom je bitno. Razlozi ili uzroci stresa mogu biti osobni i/ili profesionalni. Svaki pojedinac mora naučiti nositi se sa stresom i upravljati njime. Sasvim je normalno priznati stres i posegnuti za podrškom, ljubavlju i pomoći drugih ljudi. Jednako je normalno tražiti stručno savjetovanje, terapiju ili podršku članova obitelji, prijatelja i voljenih, predlaže dr. Sawhney.



Što se događa s vašim tijelom kada ste pod stresom?



Liječnik objašnjava postupak korak po korak:

– Živčani sustav oslobađa više adrenalina i kortizola koji podižu krvni tlak i razinu šećera.
– Mišićno-koštani sustav kontrahira mišiće, što dovodi do glavobolje, migrene i bolova u tijelu.
– Dišni sustav povećava brzinu disanja, što dovodi do hiperventilacije i napadaja panike.
– Kardiovaskularni sustav uzrokuje upalu koronarnih arterija i ubrzanje otkucaja srca, uz mogućnost srčanog udara.
– Gastrointestinalni sustav tjera vas da konzumirate više hrane, alkohola, duhana, što dovodi do žgaravice, refluksa kiseline, mučnine, povraćanja, zatvora, proljeva i tako dalje.



velika crna buba s štipaljkama



Prepoznavanje ovih signala i ulaganje svjesnog napora za ublažavanje stresa jedini je izlaz. Na mentalnoj razini, sljedeći savjeti i upute uvelike doprinose promjeni stava prema životu i pozitivnom pristupu u najboljem interesu pojedinca, kaže liječnik.

* Obratite više pažnje na sebe. Zapitajte se o svom mentalnom, fizičkom i emocionalnom zdravlju. Pronađite načine i rješenja da ih poboljšate na najbolji mogući način.
* Slušajte unutarnji glas i obratite pozornost na signale tijela.
* Postavite rutinu dubokog disanja i meditacije.
* Izrazite zahvalnost i blagoslov za sve dobre stvari u vašem životu, posebno za svoju obitelj, prijatelje i prirodu.
* Naučite prihvatiti i biti sretni u situacijama.
* Pusti prošlost.
* Budžetiranje je bitno kako biste ostali pozitivni u trenutnim okolnostima. Trošite i štedite novac prema prioritetima i potrebama.
* Usredotočite se i prepustite se stvarima i aktivnostima koje opuštaju i smiruju um.



Radite na tjelesnom zdravlju i prijeđite na zdravu, hranjivu prehranu. Jedite svježu hranu, voće i pijte dovoljno tekućine. Uostalom, želudac je drugi mozak. Zdrav želudac vodi zdravom umu. Danas se svijet suočava s epidemijom moždanog udara. Vjerojatno je da će 1 od 4 odrasle osobe starije od 25 godina doživjeti moždani udar. Ako pojedinci poduzmu odgovarajuće i pravodobne mjere, to se može spriječiti. Ako se svaki pojedinac svjesno usredotoči na smanjenje stresa na poslu i životu zdravim životom i pravilnom ravnotežom vježbanja, hranjive prehrane i mentalnog stava, rizik se smanjuje za 90 posto, zaključuje dr. Sawhney.



Gornji članak je samo u informativne svrhe i nije zamjena za profesionalni medicinski savjet. Za sva pitanja koja imate u vezi sa svojim zdravljem ili zdravstvenim stanjem uvijek tražite savjet svog liječnika ili drugog kvalificiranog zdravstvenog stručnjaka.