Svjetska zaklada za srce svake godine 29. rujna organizira Svjetski dan srca kako bi naglasila važnost aktivnosti i informiranosti o kardiovaskularnom zdravlju i bolestima. Dan promiče preventivne mjere i korake koje bi ljudi trebali uvesti u svoj način života kako bi spriječili srčani udar.
narančasta i crna gusjenica s šiljcima
Povodom Svjetskog dana srca, započetog još 1999. godine, donosimo vam važnost i značaj ovog obilježavanja.
Što su kardiovaskularne bolesti (KVB)?
Kardiovaskularne bolesti uključuju srčana stanja koja se sastoje od krvnih ugrušaka, oboljelih žila i strukturnih problema srca, poput moždanog udara, urođene bolesti srca, aritmije, koronarne bolesti srca, zastoja srca, visokog krvnog tlaka itd. Čimbenici rizika koji dovode do kardiovaskularnih bolesti -vaskularne bolesti uključuju sjedilački način života, pretilost, pušenje, povišenu razinu glukoze, loš kolesterol i krvni tlak u tijelu.
Ove je godine worldheartday.org odlučio donijeti u perspektivu četiri važne dimenzije načina na koji se može brinuti o svom srcu - Upoznajte svoje srce, podstaknite svoje srce, potaknite svoje srce i volite svoje srce.
POZNAJTE SRCE
Web stranica naglašava kako je poznavanje nečijeg srca bitno i da zahtijeva razumijevanje rizika kojima ste skloni. To bi uključivalo vraćanje na pravi put, posjet liječniku i poznavanje vašeg položaja.
GORITE SRCE
Zdrava prehrana jedan je od najvažnijih koraka prema osiguranju da srce ima čistu energiju. Riba, orasi, bobičasto voće, zob i mahunarke bogate omega-3 neke su od lako dostupnih namirnica koje možete konzumirati kako biste osigurali dobro zdravlje srca.
POKRENITE SRCE
mala crna bubica s narančastim prugama
Ovo je još jedna ključna mjera potrebna kako bi se osiguralo da srce ostane zdravo i zdravo. Ostati aktivan, znojiti se i ostati u formi vježbama i jogom još je jedan način na koji možete osigurati dobro zdravlje.
VOLITE SVOJE SRCE
Iako je gotovo nemoguće držati se podalje od brze hrane, uglavnom zbog nestabilnog radnog vremena i rasporeda koji se slijede, važno je hraniti se zdravo, prestati pušiti i piti zbog štetnih učinaka koji imaju na pluća i jetru.