Radite od kuće? Evo kako se možete opustiti nakon napornog dana

Kad ste kod kuće, na vama je da ostanete disciplinirani. Očekuje se da ćete ispoštovati rokove, a istovremeno vas ometati mnogi kućanski poslovi.

posao od kuće, stvari koje morate raditi dok radite od kuće, opuštanje nakon rada od kuće, ples, kuhanje, vježbanje, čitanje, indijski ekspres, vijesti o indijskom ekspresuZaslužili ste prekid rada nakon svih sati koje ste uložili radeći od kuće. (Izvor: Getty/Thinkstock)

Uobičajena je zabluda da je rad od kuće znatno opušteniji od rada u uredu. Iako da, može se činiti da je tako, kad samo sjedite u sebi i počinjete raditi, mnogo je izazovniji pogotovo jer je na vama da ostanete disciplinirani. Između ostalog, očekuje se da ćete ispoštovati rokove, dok vas istovremeno ometaju mnoge stvari vezane uz kućanstvo. Dakle, kad obavite sav posao i nazovete ga jednim danom, zaslužujete prekinuti vezu i opustiti se.



Kao takve, evo nekih aktivnosti koje možete pokušati odvojiti od posla; nastavi čitati.



Tuširati se



Neki se ljudi vole okupati ujutro, prema navici. No, možete se i otuširati kad završite s poslom, samo kako biste isprali iscrpljenost. Rad, bilo od kuće ili iz ureda, može vas psihički iscrpiti, a mogli biste koristiti i dugu, toplu kupku. Kad završite, osjećat ćete se energičnije i opuštenije. Također, može vam pomoći i da bolje zaspite.

imena svih vrsta ptica

Kuhajte malo



Učinite nešto potpuno drugačije. Čak i ako ne možete kuhati, pomozite svom roditelju/supružniku u kuhanju. Kad cijeli dan radite na računalu, kulinarske aktivnosti mogu biti terapijske i zanimljive zaobilaznice. Također, ovo vrijeme možete iskoristiti da zapravo naučite napraviti jedno ili dva jela.



posao od kuće, stvari koje morate raditi dok radite od kuće, opuštanje nakon rada od kuće, ples, kuhanje, vježbanje, čitanje, indijski ekspres, vijesti o indijskom ekspresuČak i ako ne možete kuhati, pomozite svom roditelju/supružniku u kuhanju. (Izvor: Getty/Thinkstock)

Vježbajte

Vaš um je umoran, ali tijelo je bilo u stanju mirovanja. Kad počnete s vježbama, i vaš um odjednom postaje svjesniji. Zapravo, znanost je dokazala da fizički oblici vježbi mogu održati um oštrim i aktivnim. Kad završite za taj dan, krenite na neke vježbe u zatvorenom prostoru, ili možda čak na plesnu rutinu, kako biste dobili potpuno drugo raspoloženje.



Uzmite zaista dojmljiv roman, okretač stranica koji se ne može osporiti. Tako da kad završite s uredskim poslom, možete preskočiti stvarnost i uroniti u svijet fikcije. Što može biti bolje od života izmišljenog lika, zar ne? Daleko od morbidne stvarnosti trenutne krize. Ova aktivnost vam može promijeniti brzinu u glavi, tako da kad sjednete na posao budete koncentriraniji nego ikad.



kako ubiti lisne uši na sobnim biljkama

Spavati

Spavanje na vrijeme bitno je kako biste se osjećali kad se sljedećeg jutra probudite. Nije važno što ste trenutno kod kuće; ciklus spavanja se mora poštivati. Stručnjaci kažu da je spavanje izravno povezano s vašim mentalnim i fizičkim zdravljem. Ako želite biti i najmanje produktivni, morate slušati svoje tijelo i nazvati ga danom. To znači da apsolutno ne možete ostati budni do kasno i pojesti svoju omiljenu emisiju do sitnih sati.



posao od kuće, stvari koje morate raditi dok radite od kuće, opuštanje nakon rada od kuće, ples, kuhanje, vježbanje, čitanje, indijski ekspres, vijesti o indijskom ekspresuKad završite za taj dan, krenite na neke vježbe u zatvorenom prostoru, ili možda čak na plesnu rutinu, kako biste dobili potpuno drugo raspoloženje. (Izvor: Getty/Thinkstock)

Pronađite humor



Važno je, čak i korisno, pronaći humor u svakodnevnim situacijama. Ovo je krizno razdoblje s kojim se cijeli svijet suočava zajedno. Dok su neki u karanteni sa svojom obitelji, neki su im daleko. No, u kojoj god se situaciji našli, pronađite razlog za smijeh. To bi mogla biti knjiga koju ste pročitali ili film koji ste nedavno gledali, ili možda neki unutarnji vic koji ste podijelili s prijateljem - znajte da će u svemu biti humora. Na posebno težak dan prisjetite se ovih trenutaka i nasmijte se koliko god možete. Upamtite, ništa ne može biti hitnije od vašeg mentalnog zdravlja i vašeg stanja uma.