Radite od kuće? Evo tri ‘pristupačne, pristupačne i ukusne’ hrane koju morate jesti

Ove namirnice pomoći će poboljšati probavu i održati vas zdravim, rekla je nutricionistica slavnih Rujuta Diwekar

raditi od kućeTijekom rada od kuće važno je držati prehranu pod kontrolom. (Izvor: pixabay)

Većina nas koji smo bili rade od kuće usred pandemije, često im je teško kontrolirati iznenadne napade gladi ili želju da stalno nešto žvače. Na kraju jedemo nezdravu hranu, što u konačnici može dovesti do debljanja ili drugih probavnih problema.



Kako bi to izbjegla, nutricionistica slavnih osoba Rujuta Diwekar preporučuje oslanjanje na tri ključne namirnice koje ljudi koji rade od kuće moraju jesti.



biljke i životinje tropske prašume

Ove tri namirnice nisu samo ukusne, već su i lako dostupne i pristupačne:



Pogledajte ovaj post na Instagramu

Objava koju je podijelila Rujuta Diwekar (@rujuta.diwekar)

* Pobrinite se da u svoju prehranu uključite svježe voće, sezonsko i koje raste u vašoj regiji. Dat će vam prebiotik, vlakna (koja će olakšati probavu) i antioksidanse, rekao je Diwekar u videu na Instagramu. Jedno od voća koje preporučuje Diwekar je chikoo.



*Uključite šaku orašastih plodova u svoju prehranu kako biste se pobrinuli za mineralnu gustoću kostiju. Diwekar je predložio jelo chana (pečeni slanutak), koji je bogat aminokiselinama i vlaknima. Da biste utažili želju za šećerom, u zdjelu možete dodati malo jaggeryja chana .



*Govoreći o tome kako je većina nas izgubila pojam o tome koliko treba jesti i gdje prestati, nutricionistica je rekla da u svoju prehranu treba uključiti ghee. Ghee ima kratkolančane masne kiseline koje mogu pomoći u ublažavanju probave i vratiti signal sitosti. Ghee, pun esencijalnih masti, također pomaže u smanjenju naprezanja očiju. Diwekar je predložio da jedete žličicu gheeja uz doručak, ručak i večeru.

kako se zovu stabla s ljubičastim cvjetovima

Za više vijesti o načinu života, pratite nas Instagram | Cvrkut | Facebook i ne propustite najnovija ažuriranja!