Zimski specijal: Evo zašto biste ove sezone trebali imati jagode

Različite su prednosti jedenja svježih jagoda. Evo svega što trebate znati

jagode, kako koristiti jagode, pogodnosti jagoda, indianexpress.com, indianexpress, zimska sezona, zimske pogodnosti jagoda, zimsko posebno voće,Jagode sadrže dijetalna vlakna. (Izvor: Getty Images/Thinkstock)

Poznato je da jedenje lokalnog, sezonskog i svježeg jedenje od velike koristi. Pomaže tijelu da se brže oporavi i odbije sezonski problemi uz poboljšanje imuniteta. Ako volite voće, jedno od najboljih voća koje možete imati u zimskoj sezoni - raspoređeno u mjesecima prosinac-siječanj - je jagoda . Voće, puno snažnih antioksidansa, može pomoći u poboljšanju zdravlja, a da ga zadrži sitima.



Poznata nutricionistica i savjetnica za fitness Munmum Garewal, koja je iza Taapsee Pannu transformacija za Rashmi raketa, podijelio zašto biste trebali imati jagode.





Pogledajte ovu objavu na Instagramu

Objavu koju dijeli 'Yuktahaar' Munmun Ganeriwal (@munmun.ganeriwal)

Pakirano sa vitamini , vlakana, a posebno visoke razine antioksidansa poznatih kao polifenoli, jagode su hrana bez natrija, masti, kolesterola, niskokalorična. One su među 20 najboljih voća po kapacitetu antioksidansa i dobar su izvor mangana i kalija. Izvrstan su izvor vitamina C, vitamina B9 i kalija. Antioksidansi i biljni spojevi u njima dobri su za zdravlje srca i kontrolu šećera u krvi, napisala je.



Sladak i pikantan okus voća siguran je pobjednik.



Jagode sadrže dijetalna vlakna koja se smatraju dobrim za crijevne bakterije. Pomaže poboljšati zdravlje probave i također potiče gubitak težine . Vitamin C u jagodama također poboljšava stanje kože.

Kako ih imati?



Jedite ih sirove, uključite ih u voćne salate, napravite svježi džem ili čak ukusan smoothie s jogurtom.



Gornji članak je samo u informativne svrhe i nije zamjena za profesionalni medicinski savjet. Za sva pitanja koja imate u vezi sa svojim zdravljem ili zdravstvenim stanjem uvijek tražite savjet svog liječnika ili drugog kvalificiranog zdravstvenog stručnjaka.