Poznato je da jedenje lokalnog, sezonskog i svježeg jedenje od velike koristi. Pomaže tijelu da se brže oporavi i odbije sezonski problemi uz poboljšanje imuniteta. Ako volite voće, jedno od najboljih voća koje možete imati u zimskoj sezoni - raspoređeno u mjesecima prosinac-siječanj - je jagoda . Voće, puno snažnih antioksidansa, može pomoći u poboljšanju zdravlja, a da ga zadrži sitima.
Poznata nutricionistica i savjetnica za fitness Munmum Garewal, koja je iza Taapsee Pannu transformacija za Rashmi raketa, podijelio zašto biste trebali imati jagode.
Pogledajte ovu objavu na InstagramuObjavu koju dijeli 'Yuktahaar' Munmun Ganeriwal (@munmun.ganeriwal)
Pakirano sa vitamini , vlakana, a posebno visoke razine antioksidansa poznatih kao polifenoli, jagode su hrana bez natrija, masti, kolesterola, niskokalorična. One su među 20 najboljih voća po kapacitetu antioksidansa i dobar su izvor mangana i kalija. Izvrstan su izvor vitamina C, vitamina B9 i kalija. Antioksidansi i biljni spojevi u njima dobri su za zdravlje srca i kontrolu šećera u krvi, napisala je.
Sladak i pikantan okus voća siguran je pobjednik.
Jagode sadrže dijetalna vlakna koja se smatraju dobrim za crijevne bakterije. Pomaže poboljšati zdravlje probave i također potiče gubitak težine . Vitamin C u jagodama također poboljšava stanje kože.
Kako ih imati?
Jedite ih sirove, uključite ih u voćne salate, napravite svježi džem ili čak ukusan smoothie s jogurtom.