Zašto ove sezone morate u svoju prehranu dodati šarifu ili kremu od jabuka?

Sitaphal možete jesti kao voće ili praviti slatka jela poput basundhija, kheera, sladoleda, halve, kolača!

sitafalOve sezone uzmite jabuke sitaphal ili kremu! (Izvor: Getty Images/Thinkstock)

Stručnjaci su uvijek naglašavali prehranu sezonski i lokalnu hranu. Ipak, mnogi ljudi zanemaruju takvu hranu, pogotovo ako je nikada prije nisu probali. Međutim, jedno voće koje svakako trebate probati je sitafalna ili kremasta jabuka, koja je široko dostupna u jesenskoj sezoni. Voće u obliku češera zelene boje ima slatkast okus, sličan onom ananasa i banana .

pauk s crvenim tijelom i bijelim trbuhom

No ako još uvijek niste sigurni, evo nekoliko stručnjaka koji dijele brojne razloge koji će vas sigurno uvjeriti da isprobate.

Plod ima ljuskavu kožu i kremasto slatko meso, a naširoko se uzgaja u Maharaštri.



Zašto biste ga trebali imati?

Pogledajte ovaj post na Instagramu

Objava koju je 'Yuktahaar' podijelio Munmun Ganeriwal (@munmun.ganeriwal)

Kalcij i magnezij u sitafalu čine vaše kosti zdravim i jakim, rekao je nutricionist Munmun Ganeriwal. Dobar izvor vitamina B6, ako ga jedete, pomoći će u liječenju nadutosti i PMS (predmenstrualni sindrom). Ako bolujete od dijabetesa ili problema povezanih s krvnim tlakom, ovo bi trebalo biti pravo voće. Dok visoka dijetalna vlakna smanjuju rizik od dijabetesa, kalij i magnezij u njemu držat će krvni tlak pod kontrolom, dodao je Ganeriwal.

Prednosti

Prema nutricionistici Shweta Shah, kremasta jabuka ima sljedeće prednosti:

Pogledajte ovaj post na Instagramu

Post koji je podijelila Shweta Shah (@shweta_shah_nutritionist)

*Poboljšava vaše raspoloženje i imunitet
*Napunjen je protuupalnim svojstvima
*Blagotvorno za zdravlje očiju i srca
*Spušta se krvni tlak
*Pomaže u liječenju probavnih smetnji
*Vjeruje se da ima elemente protiv raka

Prethodno je nutricionistica Rujuta Diwekar također istaknula neke prednosti

Pogledajte ovaj post na Instagramu

Objava koju je podijelila Rujuta Diwekar (@rujuta.diwekar)

*Sprječava čireve i kiselost
*Sadrži mikronutrijente koji vam daju glatki ton kože, bolji od bilo koje tekuće podloge
*Poznato je da poboljšava zdravlje očiju i mozga
*Pomaže u poboljšanju razine hemoglobina
*Ima bioaktivne molekule koje pokazuju anti-obesogena, anti-dijabetes i svojstva protiv raka.

popis citrusnog voća i povrća

Koliko biste trebali imati?

Utjecaj na fitness Juhi Kapoor rekao je da ga treba konzumirati svaki dan. Ne bojte se voća i nemojte ga smanjivati ​​nazivajući ga voćem s visokim udjelom šećera. Zapamtite da fruktoza ne podiže lako šećer u krvi jer voće sadrži vlakno koji polako oslobađaju glukozu u krvi, rekla je.

Pogledajte ovaj post na Instagramu

Objava koju je podijelio Juhi Kapoor (@thejuhikapoor)

Postoji li određeno vrijeme?

Prema Kapooru,

*Nikada nemojte jesti voće nakon obroka
*Nikada ne jedite voće uz obrok
*Jedite voće samo za sebe, u 11 sati ili 16 sati
*Nije potrebno kombinirati voće. Jedite jednu po jednu
*Izbjegavajte voće sok oblik. Jedite ih cijele kako biste imali najbolje koristi

vrste šišarki slike

Shah je spomenuo da se sitaphal može uključiti u prehranu kao voće ili napraviti slatka jela poput basundhija, kheera, sladoleda, halve, kolača!

Za više vijesti o načinu života, pratite nas Instagram | Cvrkut | Facebook i ne propustite najnovija ažuriranja!

Gornji članak služi samo u informativne svrhe i ne namjerava zamijeniti profesionalni liječnički savjet. Uvijek tražite upute svog liječnika ili drugog kvalificiranog zdravstvenog djelatnika za bilo kakva pitanja koja se tiču ​​vašeg zdravlja ili zdravstvenog stanja.