Zašto se glazba koristi kao potencijalno sredstvo za spavanje?

Gubitak sna je raširen problem i predstavlja ozbiljne fizičke i ekonomske posljedice. Studija je otkrila da glazba stimulira san i blokira unutarnji ili vanjski podražaj koji bi inače poremetio san.

gubitak sna, zdrav san, glazba i san, glazba za zdrav san, proučavanje sna i glazbe, načini zdravog sna, vijesti indijskog ekspresa, indijski ekspresStudije su pokazale da glazba ima mnoge obećavajuće neurološke i fiziološke učinke koji mogu ukazivati ​​na njezinu učinkovitu uporabu u borbi protiv gubitka sna. (Izvor: Pixabay)

Osim što može pomoći u smanjenju anksioznosti, kao i negativnim učincima fizičke boli, novo istraživanje sugerira da bi glazba mogla poslužiti kao jeftino, nefarmaceutsko pomagalo za spavanje ljudima koji se suočavaju s teškoćama u pravilnom snu. Gubitak sna je raširen problem i predstavlja ozbiljne fizičke i ekonomske posljedice. Međutim, nedostaje sustavnih podataka o tome koliko se široko koristi, zašto se ljudi odlučuju za glazbu kao pomoć pri spavanju ili koja glazba djeluje.



Studija je otkrila da glazba stimulira san i blokira unutarnji ili vanjski podražaj koji bi inače poremetio san. Studija nudi novo razumijevanje složenih motiva koji tjeraju ljude da posežu za glazbom kao sredstvom za spavanje i razlozima zašto je mnogi smatraju učinkovitom, rekli su istraživači uključujući Tabithu Trahan sa Sveučilišta Sheffield u Velikoj Britaniji.



Nadalje, kako bi razumjeli zašto se ljudi odlučuju za glazbu kao pomoć pri spavanju, ili koja glazba djeluje, tim je istraživao glazbu kao pomoć za spavanje u široj javnosti putem internetske ankete koja je ocijenila muzikalnost, navike spavanja i odgovore otvorenog teksta o tome koju glazbu pomaže u spavanju i zašto.



Ispitali su 651 odraslu osobu, koja je pružila nove dokaze o povezanosti glazbe i sna u populaciji koja se jako razlikovala po dobi, glazbenosti, navikama spavanja i razini stresa. Rezultati, objavljeni u časopisu PLOS ONE, pokazali su da 62 posto koristi glazbu za spavanje. Čak i oni koji ne pate od poremećaja spavanja koriste glazbu u svakodnevnom životu kako bi poboljšali kvalitetu svog sna.

Studije su pokazale da glazba ima mnoge obećavajuće neurološke i fiziološke učinke koji mogu ukazivati ​​na njezinu učinkovitu uporabu u borbi protiv gubitka sna. Subjektivne psihološke prednosti glazbe također su povezane s kemijskim promjenama koje se opažaju putem razine hormona jer je glazba povećala oksitocin, a shodno tome i razinu opuštenosti, kao i smanjila negativne misli, istaknula je studija.



Gornji članak služi samo u informativne svrhe i ne namjerava zamijeniti profesionalni liječnički savjet. Uvijek tražite upute svog liječnika ili drugog kvalificiranog zdravstvenog djelatnika za bilo kakva pitanja koja se tiču ​​vašeg zdravlja ili zdravstvenog stanja.