Kada je najbolje vrijeme za lažni obrok?

Računajte na ovaj jednostavan način prehrane kako biste bili sigurni da vaše tijelo nije lišeno dobrote dobrih ugljikohidrata

varati obrokSaznajte kada je dobro vrijeme za lažni obrok. (Izvor: Getty Images/Thinkstock)

Nakon tjedan dana vjerskog praćenja fitnes rutina, prirodno je samo žudjeti za i/ili se prepustiti nečemu što nam se sviđa - poznatijem kao cheat meal. Jednostavnim riječima, varani obrok ili hrana bogata kalorijama nije ništa drugo do vaša omiljena hrana, koja nije dio vaše redovne prehrane. Za cheat obroke, mnogi radije grickaju svoje omiljeni hrane tijekom vikenda, a osobito noću. No, ima li vremena za uživanje u varanim obrocima kako bi okusi ostali sretni, a ne ometali rutinu fitnesa?



biljke za kupaonice bez svjetla

Evo što nutricionist Pooja Makhija predložio.



Prema Makhiji, najbolje vrijeme za imati varati obrok je ujutro. Zašto? To je poznato kao moć kronobiologije. Vaše tijelo gori dva puta više u 8 ujutro naspram 20 sati. Dakle, ovo dovodi debatu o doručku u puni krug. Uvijek je bolje pojesti doručak nego ga preskočiti, pogotovo ako jedete s ograničenim vremenom. Dakle, iako je važno ono što jedete, važno je i ono što jedete, rekla je u videu na Instagramu.



Ideja je vježbati kontrolu porcija koja je ključ za upravljanje dnevnim unosom kalorija.

popis insekata sa slikama



Pogledajte ovaj post na Instagramu

Post koji je podijelio PM (@poojamakhija)



Zašto su naši varani obroci dobri u umjerenim količinama?

crna leteća buba u kući

Varani obroci računaju se kao mentalni prekid u prehrani koja pomaže tijelu regulirati hormone - leptin i grelin. To pomaže ubrzati metabolizam i potiče tijelo da nastavi sagorijevati kalorije. To se smatra dobrom motivacijom za praktičara.



Gornji članak služi samo u informativne svrhe i ne namjerava zamijeniti profesionalni liječnički savjet. Uvijek tražite upute svog liječnika ili drugog kvalificiranog zdravstvenog djelatnika za bilo kakva pitanja koja se tiču ​​vašeg zdravlja ili zdravstvenog stanja.