Što se događa s vašim tijelom ako jedete brzo?

Bezumno grickanje loša je navika; jesi li za to kriv?

Usporite dok jedete; nemojte nasjedati na stres zbog načina života. (Izvor: Getty/Thinkstock)

Gutanje hrane u žurbi može vam nanijeti veliku štetu, jer mnoge stvari mogu poći po zlu, što se tiče zdravlja. Iako razumijemo da je svijet užurban, bezumno žvakanje loša navika. Mozgu se uvijek mora dati vremena za obradu i uživanje u hrani. Ako brzo jedete, evo zašto biste trebali prestati.

mala bijela tratinčica poput cvijeća

Prejedanje

Jedan od primarnih razloga zbog kojih biste trebali usporiti dok jedete je to što može uzrokovati da jedete previše. Prejedanje pak može dovesti do nepotrebnog debljanja. Kad se mozgu ne da vrijeme da shvati da je pun, može vas natjerati da jedete više hrane i unosite više kalorija.

Pijete li previše čaja? Evo kako to može utjecati na vaše zdravlje

Opasnost od pretilosti

Pretilost je globalni problem, a posebno pogađa one koji brzo jedu. Ne može se direktno kriviti nedostatak volje, neaktivnost i loša prehrana. Postoje mnogi drugi čimbenici koji pridonose pretilosti. Sa svoje strane, možete se pokušati riješiti navike brzog jela. Nemojte nasjedati na stres zbog načina života.

Loša probava

Kako će se hrana probaviti kad je konzumirate ludom brzinom? Ljubitelji brze hrane uzimaju velike zalogaje i gutaju hranu, a da je ne žvaču pravilno. Ponekad ga također ispiru vodom i/ili drugim pićima. To su loše prehrambene navike koje sprječavaju pravilnu probavu hrane, što dovodi do iritacija.

Inzulinska rezistencija

Također se vjeruje da brzo jelo može dovesti do rezistencije na inzulin, koju karakterizira visoka razina šećera u krvi i inzulina.

Kako koristiti vodu chia sjemenki za mršavljenje

Usporite u jelu

Nemojte preskakati obroke, jer kad to učinite, pretjerano ste gladni i skloni ste pojesti više nego što biste trebali. Dok jedete, izbjegavajte sjedenje ispred televizora i/ili ekrana računala jer vam to može odvratiti pažnju i izgubiti osjećaj o tome koliko ste pojeli. Temeljito žvačite hranu prije nego što je progutate. Također možete pokušati uzeti male zalogaje i odložiti vilicu/žlicu, nakon svakog zalogaja.

Gornji članak služi samo u informativne svrhe i ne namjerava zamijeniti profesionalni liječnički savjet. Uvijek tražite upute svog liječnika ili drugog kvalificiranog zdravstvenog djelatnika za sva pitanja koja imate o svom zdravlju ili zdravstvenom stanju.