Ono što je moglo, moglo bi, moglo je biti: Razumijevanje žaljenja i zašto ga ne možemo izbjeći

Iako je žaljenje bolna emocija koja proizlazi iz mašte o onome što je moglo biti - ona je također nada koja tjera pojedince da uče.

žaliti psihologiju, zašto žalimo, žalimo zbog emocijaSuprotno od neke motivacijske retorike, okolnosti imaju značajan utjecaj na slobodne odluke pojedinaca, što se često ne uzima u obzir u kasnijem žaljenju.

Opsežan izbor zapadnjačkih melankoličnih hitova iz Hoobastankovih Razlog do Adele zdravo , pjesme su o žaljenju i učenju. Bliže kući, zindagi ke safar mein , klasičnim glasom Kishore Kumar, nezaboravno je. Tko nije osjetio bol, trzaj u trbuhu, kad se njihova odluka, retrospektivno, pokazala pogrešnom. Žaljenje je snažna, složena i sveprisutna emocija i sveprisutni dio načina na koji doživljavamo svijet u odnosu na sebe. Psihološka istraživanja o ovoj emociji relativno su mlado područje koje donosi fascinantne uvide.



Dobro i loše žaljenje



Iako je žaljenje bolna emocija koja proizlazi iz mašte o onome što je moglo biti - ona je također nada koja tjera pojedince da uče, kako bi izbjegli pogreške i postigli bolje ishode u budućnosti. Na primjer, žaljenje zbog odbijanja uzbudljive prilike zbog straha da će vas preplaviti odgovornosti može postati razlog za proaktivno iskorištavanje prilika. To se posebno odnosi na mlade ljude, što dalje pokazuje da sva žaljenja nisu jednaka.



Kad ne postoji način da se ispravi ili promijeni ishod, poput trajnog gubitka voljene osobe, žaljenje može biti teško nadvladati. Jedna od najgorih manifestacija žaljenja je kada je neumoljiva - prisiljavajući ljude da uvijek iznova ponavljaju i ponavljaju detalje o onome što se dogodilo u prošlosti, što može uzrokovati kronični stres i simptome anksioznosti i kliničke depresije. Amy Summerville, profesorica psihologije koja vodi Regret Lab na Sveučilištu Miami u Ohiu, Sjedinjene Američke Države, ovo naziva ruminacijom - izrazom za probavu goveda za žvakanje. Rumination ima misli koje nam naviru neželjeno, a mi ih žvačemo, a da zapravo ne iz njih izvučemo ništa novo, samo uzastopno, nametljivo, postaju dio našeg mentalnog krajolika, objašnjava ona NPR , Ono što smo otkrili je da ljudi koji imaju žaljenje, obično su ljudi koji imaju najnegativnije ishode.

Što više boli: Nerad ili akcija?



Postoji opće uvjerenje da su ljudi skloni žaliti zbog više stvari koje nisu učinili (nedjelovanje) u odnosu na stvari koje su učinili (radnja). Pop kultura i anegdote često upozoravaju na to da se vodeći život pita i želi „ono što je moglo biti“.



svijetlozelena i crna gusjenica

Neke psihološke studije doista sugeriraju da se dugoročno zbog nečinjenja više žali nego zbog djela. Odmah se realiziraju mnoge radnje za žaljenje, poput razgovora za posao uništenog zbog glupe izjave koju nije trebalo izgovoriti. No čini se da se zbog neaktivnosti na duže staze više žali jer se, poput nepotpunih ciljeva, nakupljaju i zadržavaju kao neoznačeni okviri na popisu mentalnih obaveza. To jednostavno može biti posljedica činjenice da je broj stvari koje je pojedinac napravio (npr. Odabir karijere) konačan i umanjen brojem mogućnosti koje su mogle biti (svi ostali interesi su napušteni).

Međutim, druga su istraživanja pokazala da se učinjeno (djelovanje) može dugoročno jednako žaliti kada njihovi ishodi proizlaze iz odluka koje nisu u skladu s osobnim vrijednostima, onih koje utječu na društvene i međuljudske odnose i onih koje je teško opravdati.



Osmišljavanje nesretnih, loših događaja



Psihologija objašnjava nešto što je poznato kao 'temeljnu pogrešku pripisivanja', što je tendencija objašnjavanja postupaka i ponašanja, sebe ili tuđeg, na temelju stvari koje su individualne za pojedinca i dio njegove osobnosti u odnosu na stvari koje su oblikovane kontekstom i situaciju u kojoj se glumci nalaze. To može navesti ljude da svoju osobnu odgovornost u nekom događaju sagledaju u većoj mjeri nego što je to istina.Suprotno od neke motivacijske retorike, okolnosti imaju značajan utjecaj na ‘besplatne’ odluke koje donose pojedinci, što se možda ne može uzeti u obzir u žaljenju. Na primjer, hrpa nasilnika mogla bi djelovati u društvenom kontekstu pritiska vršnjaka kada se prepuste ponižavanju svoje žrtve. To ne čini njihove postupke ništa boljim, ali to ne mora nužno biti potpuni odraz toga tko su kao osoba. Umjesto toga, to bi mogao biti mnogo složeniji splet stvari koje su na njih utjecale i tko su u to vrijeme bili.

S druge strane, iznenadni i nesretni događaji mogu navesti pogođene ljude da se zapitaju što su mogli učiniti da to spriječe - da požale što su učinili ili nisu učinili nešto unatrag. Prema Summervilleu, ponekad je lakše pretpostaviti i pripisati samouzročnost nego se nositi s neobjašnjivim, nepredvidivim lošim događajem. Na primjer, žaljenje i samooptuživanje zbog toga što se ne zanimaju više za nevolje članova obitelji, u slučaju njihova samoubojstva, mogu navesti voljenu osobu da za to preuzme veću odgovornost od svog dijela. Možda ne shvaćaju da su bili samo jedan agent među mnogim drugima (prijatelji, drugi članovi obitelji, liječnici) koji su mogli identificirati znakove onoga što slijedi i postupiti u skladu s tim. Summerville objašnjava kako je jedan od načina na koji ljudi mogu steći osjećaj kontrole nad svojim okolnostima razmišljanje o tome što bi moglo biti NPR .



Mračna strana zapitkivanja o tome što bi moglo biti, upozorava, to je da to može dovesti do izvlačenja netočne uzročnosti. Ako bi žena otišla na zabavu, popila piće s bogatim pićima i kasnije bila seksualno napadnuta zbog tvari dodane tom piću, kasnije bi mogla pomisliti što bi moglo biti da to piće nije prihvatila. Takva bi misao mogla dati privid kontrole u osmišljavanju silne situacije, ali bi također odvratila pozornost od mnogo težeg pitanja tko je napio piće i tko su kriminalci koji su je napali. Dakle, premda misli o ‘onome što bi moglo biti’ mogu pomoći u stvaranju strukture u našem svijetu u kojoj se loše stvari događaju besmisleno i besmisleno, možda nisu uvijek ispravne ili najkorisniji načini za to.



rijetko cvijeće na svijetu

Žaljenje je jedna od najčešćih negativnih emocija koje osjećamo. Čini se da mnogi od nas, kako starimo, vode živote bogati onim što ako, uzdišući po utabanim stazama, ali pronalaze načine suočavanja sa razočaranjima u sebi, uz dovoljnu volju za nastavak naprijed. Na stranu ruminativno žaljenje, ove misli djeluju kao svojevrsni kompas usredotočen na sebe, potičući stalno usavršavanje načina na koji se krećemo u svom životu i kakvu odgovornost osjećamo prema sebi i prema bližnjima.