S obzirom na njegove nedavne uspjehe, dobro smo svjesni da Sushant Singh Rajput ne ostavlja nikakav kamen na svom mjestu kako bi bio siguran da daje sve od sebe određenoj ulozi koju igra i gledajući nedavni niz videozapisa o vježbama koje dijele i glumac i njegova kondicija treneru, Rajput zaista želi postaviti standarde fitnesa u filmskoj industriji.
Samee Ahmed, koja je glumčeva kondicijska trenerica, dijelila je kratke videozapise na kojima glumac vježba-dajući uvid u vrstu znoja i truda koji ulaze u razmetanje sa trideset trbušnjaka koje je zvijezda Raabte napravila u indijskoj premijerki Svečano otvaranje 10. sezone.
Brz pogled na slike Rajputa tijekom godina i lako ćete moći pratiti kako je glumac značajno povećao svoju razinu kondicije. Sada, pripremajući se za svoj projekt Chandamama Door Ke, u kojem glumi astronauta, Rajput je vrijedno trenirao s Ahmedom. Poznati fitness trener podijelio je neke kratke detalje o glumačkom planu vježbanja za sljedeća dva mjeseca.
Započeo je s detaljima za prvi tjedan, za koji se čini da je usmjeren na gimnastiku, za koju se zna da gradi mnogo mišića i sagorijeva masnoće, a mnogi je preferiraju u dizanju utega. Kalistenika također povećava fleksibilnost, a istovremeno gradi izdržljivost i izdržljivost.
vrste ptica i njihova imena
Evo plana za prvi tjedan, koji je Ahmed podijelio na svom Instagram nalogu.
1. tjedan
3 dana treninga specifičnog za hipertrofiju (HST)
3 dana treniranja kalistenike za mišićnu izdržljivost
Svih 6 dana kardio
Dijeta
U prvom tjednu prehrana će biti jednostavna s omjerom ugljikohidrata i proteina u omjeru 1: 2
prisutna statistika
visina -183 cm
težina - 194 kilograma
tjelesna mast - 12%
Cilj
težina - 180 kilograma
tjelesna mast - 8%
Ovdje pogledajte videozapise o vježbama.
Ovdje radi sklekove u gimnastičkoj gimnastici .
Rajputova rutina zagrijavanja uključuje mješovite sklekove .
različiti listovi drveća i njihova imena