Nadutost je neugodan osjećaj koji nitko ne želi doživjeti. No svi se mi s vremena na vrijeme osjećamo naduto. Osim prekomjernog plina, postoje i drugi čimbenici poput zadržavanja vode i zatvora. Nadutost može učiniti da se osjećamo i temperamentno. No, dobra je vijest da je to gotovo uvijek povezano s hranom koju jedemo. I lijek se također često nalazi u našoj prehrani. Evo nekoliko namirnica koje vam mogu olakšati nelagodu i olakšati. Nastavi čitati.
Od kontrole krvnog tlaka do sprječavanja kožnih infekcija: Upoznajte prednosti sjemenki gorušice
Kurkuma
narančasta buba s crnim prugama
Ovaj popularni kuhinjski sastojak ima moć smiriti uzrujan trbuščić. Ranija istraživanja sugeriraju da kurkuma ima protuupalna svojstva, zbog prisutnosti spoja kurkumin. Zapravo, prema studiji koju je proveo Probavne bolesti i znanosti , pacijenti s Crohnovom bolešću imali su smanjenje razine upale, kada su se liječili kurkuminom.
Banane
koliko vrsta cvijeća postoji na svijetu
Višegodišnje voće i miljenik kuhinje, banana je iznimno korisna u liječenju simptoma nadutosti. Stručnjaci kažu da je banana dobar izvor prebiotičkih vlakana, koja pomažu hraniti dobre bakterije u crijevima, poboljšavajući tako probavu. Banane su također bogate kalijem koji uravnotežuje natrij u tijelu, čime se nosi s prekomjernim zadržavanjem vode.
Korijander / korijander
Svaka indijska kuhinja ima ovu biljku koja se koristi kao ukras. No, također može uvelike pomoći u ublažavanju nadutosti. Biljka kao jedinstvena mješavina ulja koja djeluje poput lijekova bez recepta za opuštanje probavnih mišića.
Đumbir
Ovaj super začin neizostavan je dio svake indijske kuhinje. Vjeruje se da pomaže probavi, već se dugi niz godina koristi u tradicionalnoj medicini. Đumbir pomaže u opuštanju mišića, što može pomoći tijelu da izbaci višak plinova. Također ga možete uključiti u svakodnevnu prehranu zbog mnogih drugih zdravstvenih prednosti.
zeleni grm s crvenim bobicama
Evo zašto biste svoja jela trebali začiniti zelenim čilijem
Kimchi
grafikon vrsta palmi
Ova korejska kuhinja nije samo ukusna, već je i zdrava. Budući da je fermentirana hrana, ima probiotike koji su dobri za prijateljske bakterije u probavnom sustavu. Može istodobno liječiti probavne probleme i smanjiti nadutost.
Ostala hrana
Postoji mnogo drugih namirnica koje vam mogu olakšati, poput krastavaca, rajčice, brusnica sok, kupus i mrkva, da spomenemo samo neke.