VJ Bani ruši stereotipe, podiže težinu u teretani poput šefa: Evo kako to može pomoći ženama

Evo kako prkošenje stereotipima u teretani ponekad može uspjeti na bolje.

dizanje utegaDizanje utega učinkovita je tehnika gubitka masti. Može vam pomoći da dobijete figuru pješčanog sata poput VJ Bani (L).

Svima nam je poznata VJ Bani i njezina ljubav prema fitnesu. Kad smo je prvi put vidjeli u Roadies sezoni 4, bila je to sitna mlada djevojka koja je vrvjela od energije i stava 'učini ili umri' koji je druge natjecatelje doveo u nelagodu. Možda ju je ovaj pristup životu koji se nikada ne odriče i njezina sklonost udariti čavlom u glavu doveli do toga gdje je danas. Zlonamjerna glumica ponovno je u tome, ali ovaj put razbija stereotipe u teretani.

Nedavno je VJ Bani na svom Instagram računu objavila post u kojem je govorila o ženskoj inhibiciji podizanja utega i ljudima koji je savjetuju da to ne učini, kako ne bi izgledala muževno. Evo što je rekao prvi dio posta: banij'Uz dizanje utega učinit ćete da izgledate muževno '' Niste djevojačka djevojka ako dižete utege '' Ne dižem utege jer samo želim 'tonizirati' Djevojke trebao raditi samo kardio, dizanje je za dečke '' Pa na kojim ste steroidima '' To je previše mišića .. Za ženu '.

Budući da je vatrena marka 'fitness-oholic', VJ Bani nikada nije obraćala mnogo pažnje na ono što su ljudi imali reći. I ovako je odgovorila: Sve gore navedeno i još mnogo toga. Sve sam čuo. I to ne jednom jer mi je zapravo bilo dovoljno stalo da pitam: ‘hej, što * mislite * o * mom * tijelu?’. Nikada nisam ušao u teretanu zbog onoga što su ljudi rekli da bih ‘trebao/ trebao/ morao’ izgledati. Ušao sam tamo kako bih postao jači, bio aktivan, bio zdrav, znojio se = da bih se osjećao bolje i više JA.



Nadalje je rekla: Ne mogu se sjetiti kada mi je zadnji put prošla misao o tome 'hoće li ovo biti privlačno za tako i tako' prošla kroz moj um u odnosu na mene - a kamoli na to da dižem težinu. To se ne događa. Toliko me volim i to je jedino što je važno, tako sam sretan (krivim sve endorfine) što radim ono što radim iz dana u dan, a da je sve ostalo isključeno. To je nešto što sam iz dana u dan sve bolje prihvaćao i dopuštao. Zato ćete uvijek čuti kako ljudi govore 'nije samo fizički, to je mnogo više MENTALNO' jer da biste došli do mjesta na koje želite ići, morate pogledati iznutra i zaista biti vjerni sebi i znati da da, to je ono što ja otprilike sam. To je ono što je važno, to me stavlja u sklad i čini me sretnijim i sretnijim produktivnim bićem. I pogodi što? Na kraju ćete biti inspirativni i ohrabrujući, a bit ćete i taj izvor za druge ljude na putu. Ne idem uokolo govoreći ljudima da bi se trebali hraniti zdravije ili dizati ili pokušavati smršavjeti, vi to radite. Ja ću. Ako netko zatraži pomoć, uvijek ću učiniti što mogu, prepoznajem potragu - ali morate prepoznati postoji li želja u vama ili ne. Zašto inače mislite da ne vidimo više ljudi koji hodaju uokolo sa svojim Tupperware kontejnerima? Jer, ako vam srce nije u tome, koliko god se trudili - nikada nećete stići tamo. Hladna tvrda iskrena istina. Baš kao i hladno tvrdo željezo, rad i disciplina. Samo sam to želio podijeliti sa svom obitelji. Da li vi.

No, prije nego što to odbacite kao još jedno nasumično lupetanje na društvenim mrežama, govorimo vam kako pumpanje željeza može pomoći ženama.

1) Učinkovito mršavljenje: Ako pokušavate izgubiti višak kilograma od posljednjih nekoliko godina, možda je vrijeme da promijenite rutinu vježbanja. Dizanje utega nije samo sredstvo za povećanje mase već i oblik treninga snage. Unosite dodatni kisik tijekom vježbanja, pa čak i sljedećih dana. Kada vaše tijelo troši više kisika, automatski povećava vašu stopu metabolizma i dovodi do veće potrošnje kalorija.

2) Viša razina energije: Kontinuiranim dizanjem utega otkrit ćete da se vaša energija povećava. Studija koju je objavio Nacionalni institut za zdravlje kaže da kronično povećanje potrošnje energije, čak i nakon kratkog trajanja treninga s otporom, može na dobar način utjecati na energetsku ravnotežu i oksidaciju masti.

3) Bolje zdravlje srca: Studija objavljena u Journal of Strength and Conditioning pokazala je da je manje vjerojatno da će oni koji pumpaju željezo patiti od srčanih bolesti poput visokih triglicerida, visokog tlaka i glukoze te velikog opsega struka.

4) Definira krivulje: Kako vaše tijelo učinkovitije troši kalorije, ono počinje dobivati ​​oblik lijepe figure pješčanog sata. Također vam pomaže u održavanju tjelesne težine.

5) Jače kosti: Poznata je činjenica da starenje povećava rizik od gubitka koštane mase što dovodi do osteoporoze. Većina žena u postmenopauzi pati od toga. Stručnjaci vjeruju da je trening otpora briljantan način za jačanje kostiju.