Veganska prehrana može pomoći u snižavanju kolesterola

Biljna prehrana uključuje povrće, voće, mahunarke, orašaste plodove i cjelovite žitarice, koje su prirodno bogate komponentama kao što su topiva vlakna, proteini soje i biljni steroli, pri čemu kao svejeda prehrana uključuje i biljnu i životinjsku hranu. Neposredne zdravstvene prednosti biljne prehrane poput mršavljenja, snižavanja krvnog tlaka i poboljšanja kolesterola.

prelazak na veganstvo, veganska prehrana, Biljna prehrana, niži kolesterol, blagotvoran za zdravlje, prirodno bogat komponentama, Indian express, Indian express vijestiBiljni obrasci prehrane dovode do promjena u tjelesnom sastavu što pomaže u smanjenju razine kolesterola (Izvor: File Photo)

Patite li od visokog kolesterola? Isprobajte vegetarijansku prehranu na biljnoj bazi, posebno vegansku, koja može značajno pomoći u snižavanju razine kolesterola – za koju se zna da povećava rizik od srčanih bolesti i moždanog udara, prema studiji.



Nalazi su pokazali da dugotrajno pridržavanje biljnih obrazaca prehrane dovodi do promjena u sastavu tijela koje pomažu u smanjenju razine kolesterola. Utvrđeno je da su smanjenja veća u usporedbi s dijetama za svejede.



Neposredne zdravstvene prednosti biljne prehrane poput mršavljenja, nižeg krvnog tlaka i poboljšanja kolesterola dobro su poznate.



koliko vrsta orašastih plodova ima

Međutim, naš je cilj uhvatiti neto smanjenje rizika korištenjem vegetarijanske prehrane za kontrolu razine lipida. Nadamo se da ćemo osnažiti pacijente novim istraživanjima o dugoročnim zdravstvenim dobrobitima vegetarijanske prehrane za kardiovaskularne bolesti, koje uključuju smanjeni rizik od srčanog udara, moždanog udara i prerane smrti, rekla je Susan Levin iz Odbora liječnika za odgovornu medicinu u Washingtonu.

Kolesterol je masna tvar poznata kao lipid i vitalna je za normalno funkcioniranje tijela. Dok su visoke razine dobrog HDL kolesterola korisne, previše lošeg LDL kolesterola može dovesti do bolesti srca.



smeđi pauk s crnim točkicama na leđima

Biljna prehrana uključuje povrće, voće, mahunarke, orašaste plodove i cjelovite žitarice, koje su prirodno bogate komponentama kao što su topiva vlakna, proteini soje i biljni steroli, dok prehrana svejeda uključuje i biljnu i životinjsku hranu.



Za studiju, objavljenu u časopisu Nutrition Reviews, tim je proveo pregled prehrane 49 promatranih i kontroliranih studija.

nisko rastući ljubičasti cvijetni pokrivač

Rezultati su otkrili da je vegetarijanska prehrana na biljnoj bazi povezana s ukupnim kolesterolom koji je niži za 29,2 mg/dL. Nadalje, u kliničkim ispitivanjima, ishrana na biljnoj bazi snizila je ukupni kolesterol za 12,5 mg/dL.



Gornji članak je samo u informativne svrhe i nije zamjena za profesionalni medicinski savjet. Za sva pitanja koja imate u vezi sa svojim zdravljem ili zdravstvenim stanjem uvijek tražite savjet svog liječnika ili drugog kvalificiranog zdravstvenog stručnjaka.