Varun Dhawan dokazuje da je super fleksibilan s ovim zavojem

Ovaj put, glumac Kalank, koji je trenirao s učiteljem joge Mihirom Joghom, pokušao je s teškom joga pozom - Kapinjalasanom. On je djelić toga podijelio na Instagramu. Pogledaj

varun dhawan, jogaVarun Dhawan objavio je na Instagramu sliku na kojoj se bavi jogom. (Izvor: varundvn/Instagram)

Varun Dhawan je u posljednje vrijeme vježbao joga asane, postavljajući fitnes ciljeve. Čini se da je i on strastven zbog toga, s obzirom na to koliko ga često vidimo kako isprobava nove poze.

Ovaj put, Kalank glumac, koji je trenirao s učiteljem joge Mihirom Joghom, pokušao je u teškoj pozi joge - Kapinjalasani. On je djelić toga podijelio na Instagramu. Pogledaj:

varun dhawan jogaVarun Dhawan pokušao je s pozom jarebice, (Izvor: varundvn / Instagram)

Varun je ranije viđen kako pokušava usavršiti backgand joga , također poznat kao Chakrasana ili poza kotača. Maloprije nam je također pokazao kako se to radi Chandra Namaskar .



Kapinjalasana, poznata i kao poza jarebica, složena je zavojnica. Ova poza joge djeluje na bicepse, tricepse, mišiće jezgre, zadnje lože, prsa, ruke i ramena, bokove i kvadricepse, prema tummee.com .

Kako napraviti pozu Kapinjalasana ili jarebica

Ako ste početnik, isprobajte ovu asanu joge samo pod nadzorom trenera. Evo koraka:

* Uđite u pozu bočne daske s desne strane.

* Lijevu nogu ostavite što je moguće više.

* Desnom nogom pritisnite na pod, a lijevu ruku podignite ravno prema gore.

* Sada savijte lijevo koljeno i držite stopalo lijevom rukom.

* Privucite stopalo što bliže potiljku što je više moguće. Zadržite ovu pozu nekoliko sekundi. Ponovite korake s lijeve strane.

Želite li ovo isprobati?