Tiger Shroff čavli s dvostrukim prednjim preklopom; gledaj video

Ranije je Disha Patani pokazala i kako se okreće sprijeda i unatrag kroz videozapise koje je objavila na Instagramu.

tigrov shroff, vježbaTiger Shroff objavio je video zapis na kojem izvodi dvostruko okretanje sprijeda. (Izvor: tigerjackieshroff/Instagram)

Tiger Shroff zaljubljenik je u fitness; njegovi brojni videozapisi s vježbama na društvenim mrežama dokaz su.

The Rat glumac jasno pomiče svoje granice kada je u pitanju fitnes. U videu koji je nedavno objavio na Instagramu vidi se kako Tiger glumi dvostruki prednji okret. Pogledajte video:



Mojsije u kolijevci njega biljaka



Pogledajte ovaj post na Instagramu

Mali užici u životu ... moji dečki i ja slavimo svoje prvo dvostruko slijetanje. @kuldeepshashi @swainvikram @nadeemakhtarparkour88

Post objavljen od Tiger Shroff (@tigerjackieshroff) 10. travnja 2020. u 1:03 PDT



Prevrtanja su dio akrobatske vježbe u kojoj osoba skače u zrak i okreće tijelo jedan ili više puta, prije slijetanja. Prevrtanja se izvode u akro plesu ili gimnastici.

Ranije Disha Patani također je pokazala kako se radi okretanje sprijeda i straga putem video zapisa koje je objavila na Instagramu.

Kako napraviti prednje dvostruko okretanje na trampolinu



Ako ste početnik, isprobajte vježbu samo pod nadzorom instruktora kako biste izbjegli rizik od ozljeda.

Pročitajte | Kangana Ranaut koristi zid i stepenice za vježbanje kod kuće; gledaj video

Prije nego pokušate dvostruko preokretanje, naučite kako napraviti jedno okretanje. Prati ove korake:



1. Pomaknite se na sredinu trampolina i skočite. Učinite to nekoliko puta dok ne dobijete određenu visinu i zamah.

2. Podignite ruke ravno, a gornji dio tijela držite uspravno i poskakujte. Kad vam je udobno to učiniti, usred skoka savijte ruke i gornji dio tijela prema naprijed. Gledajte ravno u trampolin. S ramenima paralelnim s trampolinom, privucite koljena uz prsa, držeći noge objema rukama, što je poznato kao uvlačenje.

Pročitajte | Uzmite znakove Shraddhe Kapoora o tome kako vježbati na terasi; gledaj video



3. Tucking će vam dati zamah da dovršite jednu rotaciju. Otpustite koljena i sletite, a gornji dio tijela držite uspravno. Prilikom slijetanja držite oči otvorene.

plijesan koja raste na tlu sobnih biljaka

4. Za dva okreta brže se ugurajte i izbjegavajte otpuštanje. Glavu držite između nogu, a bradu pritisnite prema prsima, prema jahač.co .