Ljetna superhrana za sprečavanje nadutosti, prištića i svrbeža

Rashladna svojstva ove hrane imaju ogromnu korist za zdravlje crijeva

ljetna superhrana, ljetna prehrana, hrana prilagođena ljetu, što morate imati za sprječavanje dehidracije, ljetne probleme s kožom, kako spriječiti ljetne probleme, indianexpress.com, indianexpress,Uključite neke ljetne namirnice kako biste spriječili uobičajene zdravstvene probleme. (Izvor: Pixabay)

Većina nas već je počela osjećati bijes ljetnih vrućina. Jedan od najboljih načina za rješavanje takvih sezonskih problema ljeti-koji mogu varirati od pretjeranog znojenja do osipa na koži-jest prilagoditi svoju redovitu prehranu dodavanjem hrane prilagođene ljetu. Djeluju kao prirodno rashladno sredstvo i pomažu vam da dugo ostanete siti.

Nutricionist slavnih osoba Munmun Ganeriwal nedavno je podijelila neke takve vrhunske ljetne superhrane koje za vas mogu učiniti upravo to.

Bael



Sjevernoindijsko je voće s velikom ljekovitom vrijednošću. Bogat je vitamin C , kontrolira dijabetes, pojačava energiju i ima ogromne probavne prednosti.

Kako ga imati: Razrijedite pulpu s malo vode, šećera i nekoliko kapi limunovog soka da napravite šerbet. Ili ostružite samo pulpu i pomiješajte je s komadićima jabuke kako biste uklonili malo kiselosti.

Jowar

Jedna je od najhladnijih žitarica i bogata je željezom, magnezijem, bakrom i vitaminom B1. Također, ovo zrno je bez gluten i bogata vlaknima.

Kako ga imati: Od toga napravite bhakri/roti. Kao i većina prosa, i ovaj se suši, pa ga morate jesti s gheejem.

bijeli pauk s crnim nogama

Pogledajte ovaj post na Instagramu

Objava koju je 'Yuktahaar' podijelio Munmun Ganeriwal (@munmun.ganeriwal)

Gulkand

Bogato uživo korisno bakterija , ovaj džem od latica ruže naša je tradicionalna, ljekovita mješavina za kiselost, žgaravicu i nadutost, spomenuo je Ganeriwal.

Kako ga imati: Pomiješajte 1 žličicu gulkanda u hladnom mlijeku prije spavanja. Ili popijte žličicu nakon jela.

Jeera ili kim

začini, jeera, indianexpress,Jeera ili kumin pomažu u apsorpciji hranjivih tvari u tijelu što sprječava nadutost. (Izvor: Getty Images)

Ovaj skromni začin ima detoksikacijske učinke, smanjuje tjelesnu toplinu, liječi svrbež i čini čuda za one koji imaju problema s prištićima i prištićima.

koliko vrsta trešanja ima

Kako ga koristiti: Jeera sjemenke skuhajte u vodi. Kad se ohladi, okupajte se s tom vodom. Jeera prah se također može dodati u mlaćenicu ili skutu.

Indijska jabuka

Indijska jabuka, koja se naziva i indijsko voće, mesnato je voće pričvršćeno na indijski orah. Ima anti-aging, antikancerogena svojstva i poboljšava iskorištavanje masti u tijelu.

Kako ga imati: Uživajte u pikantnom i sočnom voću zagrizući u njega poput jabuke ili ga narežite na kriške.

Limunska trava

Odlična je biljka za ljeta. Liječi probavne smetnje , pomaže u održavanju hidratacije, poboljšava rad crijeva i hladi tijelo.

Kako ga koristiti: Napraviti čaj od limunske trave prodiranjem trave u vodu. Matičnjak se može upotrijebiti i namočenjem mrežaste vrećice sa šakom lišća u vodi za kupanje.

Gornji članak služi samo u informativne svrhe i ne namjerava zamijeniti profesionalni liječnički savjet. Uvijek tražite upute svog liječnika ili drugog kvalificiranog zdravstvenog djelatnika za sva pitanja koja imate o svom zdravlju ili zdravstvenom stanju.