Korištenje pametnih telefona remeti san kod djece, tinejdžera: Studija

Istraživači su primijetili da se mozak, obrasci spavanja i oči još uvijek razvijaju kod djece i tinejdžera pa to mlade ljude čini mnogo ranjivijima na negativne učinke pametnih telefona nego odrasle osobe.

pametni telefoni, efekti pametnih telefona, pametni telefoni i djeca, efekti pametnih telefona kod djece, pametni telefoni i spavanje, indian express, indian express vijestiViše vremena provedenog na ekranu povezano je s odgođenim vremenom spavanja, manje sati sna i lošijom kvalitetom sna za djecu. (Izvor: Datoteka Fotografija)

Plavo svjetlo koje emitiraju ekrani pametnih telefona remeti san kod djece i tinejdžera, prema studiji koja je pokazala da su mladi ljudi osjetljiviji na negativne učinke uređaja od odraslih. Istraživači su primijetili da se mozak, obrasci spavanja i oči još uvijek razvijaju kod djece i tinejdžera. Od više od pet desetaka studija koje su proučavale mlade u dobi od pet do 17 godina iz cijelog svijeta, 90 posto je otkrilo da je više vremena provedeno ispred ekrana povezano s odgođenim spavanjem, manje sati sna i lošijom kvalitetom sna, rekli su istraživači. Budući da im oči nisu potpuno razvijene, djeca su osjetljivija od odraslih na utjecaj svjetlosti na unutarnji sat tijela, rekli su.



Velika većina studija otkriva da će djeca i tinejdžeri koji konzumiraju više ekranskih medija vjerojatnije doživjeti poremećaj sna, rekla je Monique LeBourgeois, izvanredna profesorica na Sveučilištu Colorado Boulder u SAD-u.



Željeli smo otići korak dalje pregledavajući studije koje također ukazuju na razloge zašto digitalni mediji negativno utječu na san, rekao je LeBourgeois. Kad svjetlost u večernjim satima udari na mrežnicu u oku, potiskuje hormon melatonin koji potiče san, odgađa pospanost i pomiče vrijeme tjelesnog sata. Znamo da mlađe osobe imaju veće zjenice, a leće su im prozirnije, pa je njihova izloženost i osjetljivost na tu svjetlost još veća nego kod starijih osoba, rekao je.



Prethodna istraživanja pokazala su da su, kad su odrasli i djeca školske dobi bili izloženi istoj količini i intenzitetu svjetla, razina melatonina u djece pala dvostruko više. Studije su također pokazale da je plavo svjetlo kratkih valnih duljina-sveprisutno u ručnoj elektronici-osobito snažno u suzbijanju melatonina. Kroz mlade oči djeteta, izloženost svijetloplavom ekranu u satima prije spavanja savršena je oluja i za san i za cirkadijalne smetnje, rekao je LeBourgeois.

Psihološka stimulacija digitalnih medija -bilo da su izloženi nasilnim medijima ili slanje SMS -ova s ​​prijateljima -također može sabotirati san pojačavanjem kognitivnog uzbuđenja. Djeca i adolescenti koji ostave telefon ili računalo uključeni preko noći u svojoj spavaćoj sobi imaju znatno veću vjerojatnost da će imati problema sa spavanjem. Više od 75 posto mladih ima ekrane u svojim spavaćim sobama, 60 posto komunicira s njima sat vremena prije spavanja, a 45 posto koristi svoje telefone kao alarm.



Gornji članak služi samo u informativne svrhe i ne namjerava zamijeniti profesionalni liječnički savjet. Uvijek tražite upute svog liječnika ili drugog kvalificiranog zdravstvenog djelatnika za bilo kakva pitanja koja se tiču ​​vašeg zdravlja ili zdravstvenog stanja.