‘Nedostatak sna nije šala’: Kalki Koechlin piše novi članak za nove majke

Kalki Koechlin, koja je nedavno postala autorica knjige Slon u maternici, objasnila je kako nedostatak sna utječe na majke. 'Zbog toga se možemo osjećati umorno, izgubljeno i beznadno', rekla je

Kalki Koechlin, vijesti Kalki Koechlin, nova majka Kalki Koechlin, indianexpress.com, indianexpress, nove majke i san, važnost sna, prednosti sna, higijena sna,Kalki Koechlin dijeli zašto je svim majkama potreban san. (Izvor: Kalki Koechlin/Instagram)

Spavanje ima iznimno važnu ulogu u održavanju općeg zdravlja. Ipak, mnogi ljudi ne mogu dobro spavati zbog užurbanog rasporeda, što može utjecati na njihovu dobrobit. Isti je slučaj i s novopečenim majkama. Od toga da se moraju probuditi usred noći kako bi se prehranile, pa do neprospavane noći pokušavajući uspavati novorođenče, majke nakon poroda doživljavaju oporezivanje ciklusa spavanja što može dovesti do stresa i umora.



Glumac Kalki Koechlin, koja je u veljači 2020. godine sa partnerom rodila kćer Sappho Guy Hershberg, podijelila je objavu s kojom se možda mogu povezati sve nove majke i buduće majke.



Mali post o spavanju. Nedostatak sna nije šala. To je uistinu mentalno i fizički iscrpljujuće. Nije ni čudo što se u cijelom svijetu koristi kao oblik mučenja. Nove majke doista se može povezati s nedostatkom sna, napisala je video na Instagramu u kojem se može vidjeti kako pokušava uhvatiti neko oko tijekom trudnoće, kao i nakon trudnoće.



Pogledajte ovaj post na Instagramu

Post koji je podijelio Kalki (@kalkikanmani)

lako grmlje za ispred kuće

Kalki, koji je postao autor s Slon u maternici , nastavio je elaborirati kako nedostatak sna utječe na majke. Može učiniti da se osjećamo umorno i izgubljeno i beznadno, napomenula je. U takvim vremenima ruka pomoći u obliku podrške obitelji može pomoći, dodao je Kalki.



Oni u blizini mogu vam pomoći preuzimanjem zadataka u domaćem području ili biti s bebom pa se ona osjeća samouvjereno ponekad isključiti. Evo posta posvećenog važnosti sna za novopečene mame. Neka ti se pronađu trenuci i blaženo im uđeš, rekla je.



razne vrste stabala trešnje

Dogovorila se dr. Ritu Sethi, viši konzultant, ginekolog, bolnica Cloud Nine, klinika Gurugram i Apex, Gurugram i spomenula kako je trudnoća brza emocija koja se može pogoršati ako nema pacijentovog uha za ispuštanje zraka frustracije. Prva stvar na koju će utjecati u ovom scenariju je san, rekla je.

Što uzrokuje probleme sa spavanjem tijekom trudnoće?



Fluktuirajući hormoni, poremećaj u spavati zbog mučnine i povraćanja, učestalog mokrenja i nelagode zbog rastućeg trbuha doprinosi nedostatku sna, rekao je dr. Sethi.



voće koje izgleda kao naranča

Sve to ima drastične posljedice na zdravlje žene, a utječe i na njezino nerođeno dijete. Trudnica je sklonija infekcijama zbog smanjenja imuniteta, povećane razine glukoze u krvi koja predisponira gestacijski dijabetes. Hipertenzija se također može razviti u trudnoći. Također se primjećuju čak i prijevremeni porođaji i veličina bebe koji su pogođeni u maternici, rekao je dr. Sethi.

Stručnjaci kažu da san ima veliku ulogu jer se bori protiv promjena raspoloženja, smanjuje stres, pomaže u održavanju zdrave težine i jača snagu.



majke mi vrijeme savjetiSpavajte ili se odmorite kad vaše dijete zadrijema. (Izvor: Getty Images)

Obično je minimalni potreban san šest sati, a dobar san osam sati. No, za trudnicu bi minimalni san trebao biti 10-11 sati, dok bi za novu majku trebao biti šest-osam sati. Ciklično oslobađanje hormoni odvija se u vrijeme sna koje je potrebno za rast bebe tijekom trudnoće, pa čak i nakon toga za mentalno zdravlje majke, rekla je dr. Sravanthi Gadhiraju, konzultant ginekolog, opstetričar i laparoskopski kirurg, bolnice Yashoda u Hyderabadu.



Nesanica može izazvati probleme s anksioznošću, gastritis jer probava neće biti dobra, dodao je dr. Gadhiraju.

Jedan od načina rješavanja postpartum nedostatak sna je spavanje dok beba spava. Najbolje je ne koristiti vrijeme za dovršetak posla na čekanju ili gledanje televizije jer možda ne znate kada će dijete sljedeće spavati. Ne treba se stresiti zbog nedovoljno sna. Podijelite drijemanje popodne, navečer ako je noćni san poremećen, spomenula je dr. Gadhiraju.



pokaži mi sliku brijesta

Za više vijesti o načinu života, pratite nas Instagram | Cvrkut | Facebook i ne propustite najnovija ažuriranja!



Gornji članak služi samo u informativne svrhe i ne namjerava zamijeniti profesionalni liječnički savjet. Uvijek tražite upute svog liječnika ili drugog kvalificiranog zdravstvenog djelatnika za sva pitanja koja imate o svom zdravlju ili zdravstvenom stanju.