Jednostavni načini upravljanja stresom i tjeskobom

Briga o vlastitom mentalnom zdravlju iznimno je važna

anksioznost, hrana koja pomaže u borbi protiv tjeskobe, zdrava prehrana, zdrava hrana, zdrava prehrana, vijesti indijskog ekspresaEvo što treba imati na umu. (Fotografija: Getty/Thinkstock)

The pandemija ima veliki utjecaj na mentalno zdravlje ljudi. U takvim vremenima anksioznost i stres postali su svakodnevica.

Terapeut za hranu dr. Ria Banerjee Ankola nedavno je na Instagramu podijelila kako se tjeskoba ne ograničava samo na osjećaj straha.



To je također



*Nemir koji ne možete objasniti
*Osjećate se neugodno u vlastitoj koži
*Osjećate se izolirano dok se borite objasniti kako se doista osjećate
*Očekivanje svega, čak i šetnje ulicom
*Puno puno tjelesni simptomi
*Upadljive misli i prekomjerno razmišljanje o svemu
*Valjak emocija
*Izuzetna iscrpljenost



Pogledajte ovaj post na Instagramu

Post koji je podijelio dr. Ria Banerjee Ankola (@ dr.riaankola)

Ranije je sindikalni ministar zdravstva dr. Harsh Vardhan također rekao kako štitite vašu mentalno zdravlje je važno za vaše opće blagostanje.

U ovim izazovnim vremenima uvrstite zdravu praksu u svoju rutinu i potražite pomoć kako biste je pobijedili anksioznost , On je rekao.



Anksioznost povezana s pandemijom COVID-19 može dovesti do psiholoških problema, dodao je.

Dr Harsh Vardhan podijelila je što ljudi mogu učiniti kako bi se nosili s anksioznošću.

*Praktično se povežite s obitelji i prijateljima
*Redovito vježbajte i meditirajte
* Spavati adekvatno
*Jedite uravnoteženo
*Kultivirajte nove vještine



Gornji članak služi samo u informativne svrhe i ne namjerava zamijeniti profesionalni liječnički savjet. Uvijek tražite upute svog liječnika ili drugog kvalificiranog zdravstvenog djelatnika za sva pitanja koja imate o svom zdravlju ili zdravstvenom stanju.