Najnoviji video o jogi Shilpe Shetty upravo je ono što vam treba za inspiraciju

Shilpa Shetty može se vidjeti kako radi nešto slično Adho Mukha Svanasani (poza psa okrenuta prema dolje). Također radi asanu sličnu Ardhi Matsyendrasani, koja je u biti poput sjedećeg uvijanja kralježnice s različitim varijacijama.

shilpa shetty, video zapis o shilpa shetty jogi, shilpa shetty iinstagram, shilpa shetty radi jogu, indian express, vijesti o indijskom ekspresuShilpa Shetty čini da joga izgleda jednostavno.

Kao što svi znamo, Shilpa Shetty se kune u jogu. Glumica je uvijek bila glasna o prednostima joge i redovito objavljuje videozapise na kojima radi vježbe kako bi potaknula druge. Nedavno je podijelila kratki video zapis o sebi i spomenula kako bi vježba pomogla u otvaranju kuka i zadnje lože brže od statičkog držanja.



Shetty se može vidjeti kako radi asanu sličnu 'Adho Mukha Svanasana' (poza psa okrenuta prema dolje). Također je izvela asanu koja se čini kao varijacija 'Ardha Matsyendrasana', koja je u biti poput sjedećeg uvijanja kralježnice s mnogo varijacija.



Glumac je podijelio video zapis s natpisom Burning out the BIRYANI. Ozbiljna napomena..ovo stvaranje joga vježbe otvara vam kukove i tetive brže od statičkog držanja .. dakle pumpa u akciji.



najbolje nisko rastuće zimzeleno grmlje

Video pogledajte ovdje.

Jedna od asana koje je glumac pokazao izgleda kao varijacija Ardhe Matsyendrasane i ima nekoliko prednosti.



* Sjednite uspravno i ispružite noge. Pazite da vam stopala budu zajedno i da je kralježnica uspravna.



* Savijte lijevu nogu tako da je peta lijevog stopala postavljena uz desni kuk.

sve različite vrste raža

* Ispružite desnu nogu, uzmite je preko koljena i stavite je na lijevo koljeno.



* Okrenite struk, ramena, vrat i pobrinite se da vam kralježnica bude uspravna.



* Zadržite ovu pozu neko vrijeme, u skladu s tim udahnite i izdahnite.

koje je boje grejp

* Ponovite korake.



Jeste li nadahnuti isprobati ove?