Shilpa Shetty asira ovoj uravnoteženoj pozi joge; znati o njegovim prednostima

Shilpa Shetty objavila je njenu sliku kako stoji na jednoj nozi, izvodeći asanu za jogu zvanu Vrikshasana ili poza na drvetu.

Shilpa shetty, yoga poza na drvetuShilpa Shetty u pozi drveta (Izvor: theshilpashetty/Instagram)

Vidjeli smo Shilpu Shetty asa razne teške joga asane. Ali ova asana više znači imati odgovarajuću kontrolu nad svojim tijelom nego samo uvrtanje i okretanje za složene vježbe.

Shilpa je objavila njenu sliku na kojoj stoji na jednoj nozi i radi joga asanu Vrikshasana ili poza drveta . Ovo je varijacija Hatha yoge u kojoj se balansira tijelo na jednoj nozi. Pogledajte Shilpu kako se drži joge.

Pogledajte ovaj post na Instagramu

‘Ravnoteža’ je sposobnost kontroliranja položaja vašeg tijela, bilo stacionarnog ili u pokretu. To je ključna komponenta fitnesa; zajedno sa snagom, izdržljivošću i fleksibilnošću. Vrikshasana, ili poza stabla, vrsta je Hatha yoga asane koja djeluje na poboljšanje sposobnosti uravnoteženja tijela. Jača bedra, listove i gležnjeve; i pomaže poboljšati fokus. Premještanje težine cijelog tijela na svaku nogu također pomaže u jačanju ligamenata i tetiva stopala. Što je još važnije, pomaže izgradnji samopouzdanja i samopoštovanja jer usklađuje i smiruje tijelo, um i duh. Svako jutro posvetite nekoliko minuta jogi kako biste dobili poticaj za početak dana @simplesoulfulapp. . . . . #PonedjeljakMotivacija #SwasthRahoMastRaho #FitIndia #yoga #YogaSeHiHoga #vrikshasana #GetFit2020 #throwbackphoto #fitness #healthylifestyle

Post objavljen od Shilpa Shetty Kundra (@theshilpashetty) 13. rujna 2020. u 22:34 PDT

Prednosti stabla Tris ili Vriskshasana

Nepotrebno je spominjati da ova poza joge poboljšava ukupnu ravnotežu tijela, koja je ključna komponenta fitnesa, zajedno sa snagom, izdržljivošću i fleksibilnošću, jer Dhadkan glumac spomenut na Instagramu. Također je istaknula prednosti ovog držanja.

smeđi crno-bijeli pauk

Jača bedra, listove i gležnjeve te pomaže poboljšati fokus. Premještanje težine cijelog tijela na svaku nogu također pomaže u jačanju ligamenata i tetiva stopala. Još važnije, pomaže izgradnji samopouzdanja i samopoštovanja jer usklađuje i smiruje tijelo, um i duh.

Kako napraviti Vrikshasana/Drvo poza

* Stanite ravno s nogama u širini ramena.
* Držite jednu nogu čvrsto na tlu, drugu nogu podignite, preklopite je u koljenu i postavite njezino stopalo na bedro druge noge.
*Podignite obje ruke iznad glave u položaju namaste. Održavajte ravnotežu i držite položaj neko vrijeme. Ponovite s drugom nogom.

Jeste li ovo već probali?