Selena Gomez govori o mentalnom zdravlju i terapiji dijalektičkog ponašanja: Znajte što je to

'Idem i na terapije. Možete pronaći načine da živite u njemu. Ali kad to shvatite, strah od priznanja da imate nešto nestaje ', kaže ona

Terapija dijalektičkog ponašanja., Terapija dijalektičkog ponašanja. što je dijalektička bihevioralna terapija, selena gomez, selena gomez, indian express, indian express newsRekla je i kako vjeruje u lijekove. (Fotografija: Selena Gomez/Instagram)

Selena Gomez, nekoć najpraćenija zvijezda na Instagramu, a sada umjetnica koja svojim glasom podiže svijest o mentalnom zdravlju, mjesec dana ne dopušta 29 godina. Nedavno je u razgovoru s Vogue Australija, pjevačica je govorila o svom putu mentalnog zdravlja i podijelila da je studirala terapiju dijalektičkog ponašanja (DBT). Studirao sam DBT. Bio sam u četiri centra za liječenje. Mislim da u mentalnom zdravlju nikada nisam razumjela stigmu sve dok nisam otišla u svoj prvi centar za liječenje, jer je to bilo prije nekoliko godina, rekla je ona.



Što je DBT?



Dijalektička bihevioralna terapija (DBT) učinkovit je oblik terapije koji bi se mogao smatrati produžetkom kognitivno -bihevioralne terapije (CBT). Posebno je dizajniran za pacijente s graničnim poremećajem osobnosti kod kojih se smatra da tehnike CBT -a nisu dovoljne za poboljšanje njihovog adaptivnog ponašanja u suočavanju. Učinkovito je isprobano s pacijentima koji imaju samoozljeđujuće ponašanje i koji mogu biti aktivno suicidalni, rekla je dr. Deepak Raheja, terapeutkinja iz Delhija indianexpress.com .



Dodao je: Postoje neke studije koje dokazuju njegovu učinkovitost kod OKP-a, poremećaja prehrane i nespecifičnih anksioznih poremećaja. Još jedno područje interesa gdje bi DBT mogao biti koristan je PTSP.

U DBT -u se klijent uči kako poboljšati svoje adaptivne vještine, povezujući se s trenutkom s odgovarajućim obrazloženjem koje će mu pomoći vidjeti i prihvatiti alternativne obrasce ponašanja; sve se to vrti oko osnovnog koncepta validacije. Zbog toga klijent prihvaća promjenu i prilagođava mu se s najmanjom kognitivnom disonancom, rekao je, ističući važnost.



Slažemo se, dr. Minansa Singh Tanvar, klinički psiholog, odjel za mentalno zdravlje i bihevioralne znanosti Fortis Healthcare, rekao je da se često naziva treći val CBT-a, a počeo je s pacijentima sa samoozljeđivanjem i koji bi mogli teško podnijeti stres. Koristi svjesnost kao temeljni aspekt DBT -a i pomaže pacijentima razviti osjećaj svijesti te promatrati stvari i bolje se nositi sa njima. Vrlo je važno za one koji trebaju razumjeti kako tolerirati nevolju i snažne emocije.



U intervjuu je pjevačica nastavila govoriti o svojoj vjeri u lijekove i savjete koje će drugima dati. Nikada ne želim biti osoba koja bi rekla: ‘Dobila sam lijekove, sad je u redu.’ Vjerujem u lijekove, očito u terapiju - sve ove stvari koje sam učinila kako bih se pokušala poboljšati. Ali moj savjet neće biti: ‘Oh, preboljet ćeš to.’ To je zapravo svakodnevna praksa, rekla je.

koja vrsta drveta daje žir

I kao što sam rekao, idem i na terapije. Možete pronaći načine da živite u njemu. Ali kad to shvatite, strah od priznanja da imate nešto nestaje.





Gornji članak služi samo u informativne svrhe i ne namjerava zamijeniti profesionalni liječnički savjet. Uvijek tražite upute svog liječnika ili drugog kvalificiranog zdravstvenog djelatnika za bilo kakva pitanja koja se tiču ​​vašeg zdravlja ili zdravstvenog stanja.