Nutricionist dijeli jednostavno pravilo odabira zdravog kruha

Ne znate koji kruh kupiti? Evo što nutricionist Munmun Ganeriwal predlaže

prednosti kruha, kako odabrati kruh, indianexpress.com, sastojci kruha, kako napraviti kruh, zdrav kruh, je li kruh od cjelovitih žitarica zdrav, indianexpress,Danas je na raspolaganju toliko mnogo vrsta kruha. (Izvor: Getty Images)

Ne moramo vam govoriti o brojnim sortama kruh dostupno ovih dana. No jesu li svi isti ili imaju različite nutritivne vrijednosti na temelju njihovih vrsta-višezrnati, smeđi, bez glutena?



Dijeleći jednostavne savjete za odabir najboljeg kruha, nutricionist Munmun Ganeriwal nedavno je došao na Instagram i rekao da u kruhu treba tražiti samo četiri sastojka.



cvijet s bijelim laticama i žutim središtem

'Brašno, kvasac, voda i sol, dijelila je jednostavno pravilo.



Gdje ga pronaći?

Uglavnom, ne u trgovini. Kad pogledate oznaku sastojka na pakiranju kruha proizvedenog u masi ili onih s oznakom 'bez glutena', ' više zrna ’, Vidjet ćete puno više od nekoliko osnovnih sastojaka. U tim kruhovima ima samo puno smeća, čak i u navodno zdravim stvarima. Kupujte kruh u lokalnoj pekari, a ako možete kupiti od osobe koja ga je doista ispekla (i može vam reći kako su ga pekli), to je još bolje! rekla je.



koje je boje kokos

Podijelila je i sliku Goinog domaćeg Poi kruha.



Pogledajte ovaj post na Instagramu

Objava koju je 'Yuktahaar' podijelio Munmun Ganeriwal (@munmun.ganeriwal)

Prema WebMD , važno je paziti na sadržaj natrija u kruhu.



loza sa sitnim ljubičastim cvjetovima

Ako se radi o 100 posto cjelovite pšenice, prvi sastojak naveden na oznaci sastojka bit će integralno pšenično brašno ili 100 posto cjelovitog pšeničnog brašna, napomenulo je.



Cjelovite žitarice poznato je da imaju prirodno malo masti i bez kolesterola; sadrže proteine ​​i nude mnogo zdravih vlakana, otpornog škroba, minerala, vitamina i antioksidansa.