Nutraceuti za zdravlje žena: Sve što trebate znati

Nutraceuti, koji su proizvodi dobiveni iz izvora hrane s dodatnim zdravstvenim prednostima uz osnovnu nutritivnu vrijednost koja se nalazi u hrani, sadrže nekoliko sastojaka koji imaju višestruka djelovanja koja mogu djelovati zajedno kako bi pružila brojne zdravstvene koristi

PrehranaSirovo povrće možete jesti u salatama ili ga dodati u juhe kako biste povećali tjelesni metabolizam i održali općenito dobro zdravlje (Izvor: Getty Images/Thinkstock)

Napisao dr. Anish Desai

Žene i muškarci imaju mnoge slične zdravstvene probleme, ali i žene imaju svoj niz zdravstvenih problema koji zaslužuju posebno razmatranje. Žene u različitim dobnim skupinama imaju različite zdravstvene probleme, uključujući ginekološko zdravlje i poremećaje kao što su menstruacija i menstrualne nepravilnosti, zdravlje mokraćnog sustava, bakterijska vaginoza, vaginitis, miomi maternice. Trudnicama je potrebna skrb prije trudnoće i prenatalna njega. Poremećaji povezani s neplodnost uključuju miome maternice, sindrom policističnih jajnika i endometriozu. Odrasle žene također su opterećene rizikom od raka maternice, jajnika i vrata maternice.

Obrazovanje u posljednjih nekoliko desetljeća osiguralo je ženama da su svjesne činjenice da bi trebale konzumirati esencijalne hranjive tvari u odgovarajućim količinama. Mikronutrijenti uključuju vitamine i minerale koji imaju određene funkcije u tijelu. Vrsta i količina mikronutrijenata mijenjaju se s godinama.



Nutraceuti, koji su proizvodi dobiveni iz izvora hrane s dodatnim zdravstvenim prednostima uz osnovnu nutritivnu vrijednost koja se nalazi u hrani, sadrže nekoliko sastojaka koji imaju višestruka djelovanja koja mogu djelovati zajedno kako bi pružila zdravstvene beneficije. U današnje vrijeme žene traže načine kako ne samo pomoći u upravljanju simptomima, već i zaštititi svoje srce i poboljšati zdravlje kostiju. Postoji potreba za prikupljanjem više dokaza za nutraceutike za zdravlje žena kako bi se podržale tvrdnje i zdravstveni liječnici u donošenju kliničkih odluka.

mojsije u kolijevci cvijet

Adolescentne djevojke

Adolescencija je prijelazno razdoblje između djetinjstva i odrasle dobi tijekom kojeg pubertet započinje kod djevojčica u dobi od 10-13 godina. Dobra prehrana potrebna je za podržavanje tjelesnog rasta i reproduktivnog sazrijevanja tijekom adolescencije. Ponekad neuspjeh u pravilnoj prehrani u ovom trenutku može rezultirati odgođenim spolnim sazrijevanjem i usporenim ili usporenim tjelesnim rastom. Prehrambeni status i tjelesni rast međusobno ovise tako da je optimalna prehrana preduvjet za postizanje punog potencijala rasta. Djevojčice u adolescenciji mogu imati koristi od multivitamina (A, B, C, D, E) minerala (cink, kalcij, fosfor), zdravih masti i bjelančevina.

Predmenstrualni sindrom: Menstrualni grčevi vrlo su česta bolest žena u predmenopauzi koju doživljava otprilike 50 posto žena počevši od prve menstruacije. Grčevi se mogu pogoršati u žena s godinama zbog neravnoteže hormona i drugih povezanih stanja, uključujući miome maternice. Nutraceutikali imaju protuupalna svojstva i opuštaju glatke mišiće. Zbog prisutnosti đumbira, noćurka, valerijane, Dong Quai, Chasteberry i Black Haw mogli bi se koristiti za liječenje menstrualnih poremećaja.

Mladi odrasli

kako zadržati paukove grinje s biljaka

Loš unos kalcija, cinka i željeza te drugih bitnih hranjivih tvari u tinejdžera pripisuje se lošim prehrambenim navikama, a sjedilački način života danas je uobičajen. Nedostatak esencijalnih mikronutrijenata može rezultirati niskim indeksom tjelesne mase (BMI), slabim kostima ili čak neplodnošću.
Infekcije mokraćnog sustava (UTI) jedna su od najčešćih bakterijskih infekcija kod žena, a žene imaju 30 puta veću vjerojatnost da će razviti IMS u odnosu na muškarce. Najčešći nutraceutici koji se koriste za liječenje urinarnih infekcija su brusnica i medvjetka.

Fakulteti i sveučilišta Omega 3 masne kiseline Označavanje i etikete (proizvod) Ribe i drugi morski životi Alternativa i obnovljiva energija Alternativa i komplementarna medicina Srce Sjedinjene Američke Države Životni stil Anatomija i fiziologija Brigham i ženeEvo što žene trebaju imati na umu. (Izvor: Getty Images/Thinkstock)

Rodna dob

Endometrioza je bolan poremećaj u kojem tkivo slično tkivu koje obično oblaže unutrašnjost vaše maternice - endometrij - raste izvan maternice. Uzrokuje bolove u zdjelici, neredovite mjesečnice, a možda čak i neplodnost. Nutritivni lijekovi poput češnjaka, kurkumina, aloe vere, resveratrola, inozitola, genisteina, danshena i rosaceae mogu imati koristi u upravljanju simptomima endometrioze putem više mehanizama.

Sindrom policističnih jajnika (PCOS) javlja se zbog hormonalne neravnoteže i može zahvatiti žene bilo koje reproduktivne dobi. Žene sa PCOS -om pate od nepravilnih ili produženih menstruacija, akni, debljanja, promjena raspoloženja, prekomjernog rasta kose i rizika od neplodnosti. Dodatak prehrani može pridonijeti prevladavanju komplikacija PCOS-a, poput oslobađanja nezrelog jaja, razine inzulina, prekomjernog lučenja muških hormona i antioksidativnog svojstva. Nakon mnogih kliničkih ispitivanja, neki od nutraceutika pokazali su blagotvorne učinke na poboljšanje PCOS -a i plodnost kod žena bez nuspojava i poboljšanih zdravstvenih prednosti.

Trudnoća

Potreba za mikronutrijentima, koji uključuju vitamine, minerale i elemente u tragovima, povećava se još više tijekom trudnoće. Prenatalni vitamini imaju više nekih hranjivih tvari koje su vam potrebne tijekom trudnoće. Nutrijenti najvažniji tijekom trudnoće su folna kiselina, željezo, kalcij, magnezij, dokozaheksaenska kiselina (DHA), jod i vitamin A, B6, B12, C i D. Iako prenatalni vitamini ne smiju zamijeniti plan zdrave prehrane, oni mogu pomoći u sprječavanju nedostataka u prehrani osiguravajući dodatne mikronutrijente koji su jako potrebni tijekom trudnoće.

Mučnina i povraćanje tijekom trudnoće mogu ozbiljno utjecati na kvalitetu života, kao i predstavljati značajan zdravstveni rizik za neke žene. Đumbir se koristio za ublažavanje mučnine povezane s jutarnjom mučninom. Neadekvatna proizvodnja mlijeka najčešći je prijavljeni razlog za prestanak dojenja. Mnoge su se žene okrenule prehrambenim proizvodima poput piskavice i mlijeka čička kako bi potaknuli proizvodnju mlijeka.

razne vrste borova
trudnice, depresija trudnica, postnatalna depresija tijekom covida, postnatalna depresija, indian express, indian express newsVrlo je važno uzeti u obzir jednadžbu prehrane budućih majki. (Izvor: Getty Images/Thinkstock)

Menopauza

Simptomi menopauze, kao što su valunzi, mogu varirati od blago neugodnih do životnih. Sve je više dokaza da primjeren unos kalcija smanjuje gubitak koštane mase i rizik od prijeloma u žena u postmenopauzi. Najbolji esencijalni dodaci prehrani za žene su kalcij, riblje ulje, folna kiselina, vitamin B, vitamin D, koenzim Q10 i lutein. Simptomi menopauze mogu se liječiti nutraceutskim lijekovima kao što su pikogenol, melatonin, vitamin E, crni kohoš, valerijana, crvena djetelina, soja, sladić, rabarbara, borovnica i laneno sjeme .

Osteoporoza se javlja nakon menopauze zbog niske razine estrogena, a gustoća kostiju gubi se mnogo brže. Nutritivni lijekovi koji mogu zaštititi od osteoporoze su vitamin D, kalcij, crvena djetelina, soja, genistein i sladić.

Prevencija raka dojke osobito je važna za žene u postmenopauzi jer rizik raste s godinama. Mnogi nutraceutikali koji se koriste za zdravlje žena vjerojatno će imati dodatne zdravstvene učinke, uključujući antioksidativna, antimikrobna, protuupalna i kemopreventivna djelovanja. Crvena djetelina, soja, humulus lupulus (hmelj), mlijeko čička i anđelika sinensis (Dong Quai) istražuju se za primjenu u prevenciji raka dojke.

Autor je dr. Med. FCP. Direktor PGDHEP -a, Intellimed Healthcare Solutions i glavni stručnjak Odbora za medicinsko i znanstveno zagovaranje, ENAC

Gornji članak služi samo u informativne svrhe i ne namjerava zamijeniti profesionalni liječnički savjet. Uvijek tražite upute svog liječnika ili drugog kvalificiranog zdravstvenog djelatnika za sva pitanja koja imate o svom zdravlju ili zdravstvenom stanju.