Još se ne bavite jogom? Nadahnite se Shilpom Shetty; gledaj video

Shilpa Shetty nedavno je objavila video zapis na kojem izvodi vrlo tešku chakrasanu ili pozu za savijanje leđa i suvišno je reći da se snašla kao profesionalka. Glumac nam također govori zašto je joga savijanja leđa važna.

shilpa shetty, shilpa shetty fitness, shilpa shetty fitness videi, shilpa shetty instagram video, shilpa shetty joga, shilpa shetty asana, shilpa shetty vježbe, shilpa shetty chakrasana, celeb fitness, indian express, indijske ekspresne vijestiShilpa Shetty govori nam zašto je Chakrasana važna. (Izvor: Instagram; dizajnirao Gargi Singh/Indian Express)

Video zapisi vježbi Shilpe Shetty služe kao inspiracija njezinim obožavateljima. Glumica je nedavno objavila još jedan video zapis na kojem izvodi vrlo tešku chakrasanu ili pozu za savijanje leđa, pa je potrebno reći da se snašla kao profesionalka.



Natpis njezinog posta na Instagramu glasi: Današnja mantra Život bit će jednostavnija ako se ne sagnete unatrag nikome osim sebi. Saginjemo se unatrag kada smo nesigurni, tražimo pažnju/odobrenje, nemamo samopouzdanja ili se bojimo. Ova asana će vam definitivno pomoći da promijenite te stvari.



Kažu da ste mladi koliko i vaša kralježnica..Čakrasana je intenzivan zavoj unatrag koji stvara potreban prostor u vašoj kralježnici kako biste bili mladi i zdravi. Poza kotača (čakra) daje zamah cirkulacijskom, živčanom i endokrinom sustavu, baš kao što kotač daje zamah automobilu pomažući mu da radi bez problema. Ova asana otvara Manipuraka čakru (solarni pleksus) koja gradi samopouzdanje, bistrinu misli, samopouzdanje, mudrost, znanje i blaženstvo.



To se mora učiniti pažljivo (ali ne ako netko pati s ozljedama leđa), a pod nadzorom i dosljednom praksom donijeti će zapanjujuće rezultate, ne samo fizički, već i psihički.

Sagnite se unatrag za sebe i pogledajte kako se svijet savija naprijed ..sa POŠTOVANJEM #chakrasana #yogi #predstavlja #snagu #fleksibilnost #instayoga #mantra #zahvalnost #sreća



Pogledajte video ovdje :



Čakrasana zahtijeva savijanje tijela prema sili gravitacije, što pomaže u izgradnji snage i fleksibilnosti. Također pomaže u poboljšanju disanja, uklanjanju kronične anksioznosti, ublažava bolove u leđima i stres. Baš kao i savijanje prema naprijed, savijanje unatrag pomaže u rastezanju trbušnih mišića i povećava energiju.